就在今晚9点31分！124年最早的一次

近日

长沙气温较低

早晨晚上都能感受到

丝丝凉意

今天（9月22日）21时31分

我国将迎来24节气

丹桂飘香的“秋分”节气

今年“秋分”124年来“最早”

“秋分”是秋季的第4个节气，也是二十四节气中第16个节气。今年进入“秋分”的准确时间是在9月22日21时31分，天文专家表示，今年“秋分”时间是自公元1896年以来最早的一年。

今年的“秋分”为何来得如此之早？专家解释，对于同一个节气，每年都要比前一年滞后6小时或5小时，遇到闰年则要在此基础上提前24小时。这样，在日期上的反映是，同一个节气在平年与前一年保持不变或滞后1天；在闰年与前一年保持不变或提前1天。这样一来，同一个节气的起始点就有3个不同的公历日期。以“秋分”为例，就有9月22日、9月23日和9月24日这三种情况。

2019年的“秋分”公历日期是9月23日，由于2020年为闰年，2月有29天，因此，2020年的“秋分”公历日期提前至9月22日。

“2020年是‘闰年’，而庚子鼠年也是‘闰年’，再加上历年以来的积累，最终导致今年的‘秋分’来得早一些”专家介绍，“‘早秋分’是正常历法现象，不会对人们的生产生活产生不利影响，公众不必担心，更没必要与吉凶福祸相联系。”

降雨持续，本周气温偏低

未来一周省内雨日多，累积雨量偏多，冷空气活跃，气温偏低。21日起至23日白天，省内自北向南有一次较强降雨过程，其中22日湘中偏南局地大到暴雨。23日晚至24日白天，大部地区迎短暂降雨间歇。24日晚至27日，省内将再现新一轮较强降雨天气过程。

提醒：近期湖南阴雨不断，公众需注意防范道路湿滑对交通安全的不利影响，警惕强降雨可能引发的各类次生灾害。

昼夜平分，秋分养生

秋分，一个平分昼夜的日子秋分，“分”即为“半”。秋分时，全球昼夜等长，也是天气由热到冷转换的节气分水岭。湖南中医药大学第一附属医院朱镇华教授表示：秋分养生，离不开一个“收“字。

一、吞津养阴

秋分过，阴渐渐胜，阳渐渐衰。若阴气没有养好，阴精不藏，就容易秋燥、虚热、夜晚失眠。秋不收，冬不藏，到冬天容易肾气亏虚，腰酸背痛。养好阴气阴精，有个方法特别简单，那就是：“吞津”。

古人把唾液称之为“金津玉液”，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。咽下唾液后可化生津血，滋养五脏六腑，想养足津液，可以试试吞津小方法：每日用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。当感觉有唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液鼓漱数次，分三次徐徐咽下。口腔溃疡或者咽痛的时候，含着自己的口水慢慢咽下，这个不花钱的小方法可以消炎、润喉。

二、“十样白”进补

在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护。民间素有：“秋分多吃十样白，调出你的黄金肺“的说法。“十样白”乃是十种带“白”字的草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，由于秋季干燥，许多人出现了鼻干、口干、咽干、唇裂、干咳、胸痛、气喘等症状。中医认为，秋季对应五脏中的肺，且肺又处于高位，秋燥侵袭人体，首先损伤的就是肺。根据中医五行学说。五色对应五脏，白色入肺，因此白色的食物可以起到润肺、养肺的功效，在秋季多吃一些，可有效防治咳嗽、哮喘、咽炎等呼吸系统病症。

另外党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻；芡实可防病延年；莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神；莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气；莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠。

秋天经典药膳：银耳百合莲子羹，是滋阴润肺里的黄金组合了，可以抚平秋天人身上的肺燥、肠燥、皮肤燥。

三、常笑宣肺

秋分养生起居调摄也很重要。秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感。这时，应保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外，秋天有“薄衣御寒”的养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。运动可以选择登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。

朱镇华教授提醒：运动时要防受凉感冒：秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。还要防运动过度：因此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

四、3个“禁地”不能冻

中医常说“夏季无病三分虚”，主要是在酷暑中，不少人食欲不振、偏爱冷饮，导致脾胃受损，到了秋季，空气干燥、昼夜温差大，身体一时无法适应，就容易生病。秋分后，冷空气日渐活跃，大伙要预防感冒伤风、秋季腹泻、咳嗽，心血管疾病等。

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，意思是春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。医生提醒，“春捂秋冻”是有条件的，年轻人、身强力壮之人，可以晚点添加衣物，老人、孩子和体质虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，要及时添加衣物，甚至要“秋捂”。即使是正常的“秋冻”，也有三个“禁地”——头、肚脐、脚，要严加保护，外出时最好戴帽子，洗头用水要比平时热一点，额头出汗时不能见风；可经常热敷肚脐，睡前泡泡脚，驱寒助阳。

今天（9月22日）

距2020全年结束仅剩100天！

眼看2020年进入尾声

今年你都做了啥？

还有什么想做的事还没做？

【来源：长沙政法频道】

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