不自律？拖延症？纠结狂？这篇文章治愈你！

不知不觉，一天过去了，一周过去了，一年甚至好几年都过去了~

2018年就要落下帷幕，今年的计划，你都完成了吗？

是不是要像下面这张清单一样，去制定19年的计划呢？哈哈哈

顺手改计划

是不是对自己的懒惰、拖延、懈怠、矫情、作各种坏毛病，已经忍无可忍了？

是不是今天跟自己说，实在不能再拖了，今晚我就搞定任务，然后发现很晚啦，熬不住啦，明天再做吧。

然而，明天有课，有工作，有一日三餐，朋友闲聊，网剧综艺，游戏动漫等等一系列的任务。

哪怕是公众号，朋友圈，都占据了你大量的时间。 夜深还没有睡的，80%是单身狗，99%是拖延症。

拖延到厌弃自己

我之前也面临同样的问题，但是我治好了自己。

现在我每天早6晚12，雷打不动，精力充沛，时间充裕，健身、学习、工作效率都很高。

下面我要放大招了：

想要自律，不再拖延，不再懈怠，不再控制不了自己的身体，不再对自己无能为力。

要高效哦

你需要循序渐进地区做以下三个三：

三问：

1、问自己，现在是在做什么？

2、问自己，现在做的这件事情，对自己有什么好处？

3、问自己这个好处能持续多久，是自己爽这一时半会儿，爽这一整天，还是对未来某件事，某个人有帮助？

问自己

三想：

1、想想自己本来是怎么计划的？现在做的事，是否与计划一致。

2、想想自己的长期目标是什么？检查现在这件事是否有利于达成目标。

3、想想自己站在3月或者1年，或者未来某个关键时刻，问自己，重来一次，还是会这样做吗？

有没有什么对自己的建议和忠告。

想未来

三执行：

当你发现自己现在的所做所为，只是爽一时、不符合自己之前的计划、不利于未来的发展，那么你该做以下三点：

1、停下正在进行的事，比如打游戏、看剧、闲聊等等。

2、再次检查自己的目标和计划，看看到哪一步了，接下来该做什么。如果没有，赶紧制定一个。

3、根据关键节点和奖惩措施，督促自己，或者请家人朋友监督自己，不断推进。重复2，3。

动起来

有了以上三个三，朋友们，赶紧拿去试一试吧，期待看到自律又高效的你们，加油。

如果你对自律自觉，克服拖延症，高效生活有成功经验，欢迎一起讨论、交流经验。