我与情绪的酸甜苦辣分享：为什么要接纳情绪？

很多书中都会提到，只有学会管理情绪才会称之为高情商，只有学会和情绪相处，生活才会越来越顺当，今天我想和大家分享我是怎样和情绪相识相处，最终让它变成成长路上的资粮。

很长时间我都在想情绪到底是怎么来的？它为什么总是来得那么猝不及防，让人失控。很多人又都在说要接纳情绪，那为什么要接纳情绪，接纳情绪有什么用呢？

我一直在感受自己的这一部分，我发现自己遇到：被人否定的时候情绪就会一下起来，遇到孩子对自己的事情不负责任的时候情绪也容易起来，遇到妈妈在训斥我孩子，冷嘲热讽，说很多难听话的时候，情绪也容易起来。

以前，当他们起来的时候，我要么压下去，逃避开，要么就会爆发了。逃避开好久心理都会很难过，愤愤不平，爆发了呢，完了之后又有些内疚，自己怎么能那么没有涵养，那样跟妈妈跟孩子说话，一点都不温柔。

后来听说情绪需要接纳，我对接纳就很奇怪，就是说我可以有各种情绪，那我可以有，我发脾气就是对的了吗？

有一次碰到一个老师，一直在跟我讲她最近工作室的工作推广很不顺利，心理很焦虑，我就在旁边帮她想办法出主意，突然她抬头问我：你为什么不允许我有焦虑？你为什么要消灭她？

我宛如当头棒喝，一阵懵，我不是为你好吗？

但是后来回家就一直在想，我要是焦虑了，要是忧郁了，要是愤怒了，我心里就会冒出来这样的声音：我怎么又不好了？我怎么管不好自己？我怎么这样情绪化？这种感觉很不舒服，我就很想消灭它，所以就会想各种办法要尽快调整这样的情绪。原来我一直不允许自己有情绪的，认为有情绪是不好的。

当情绪来了，我通常会是看看书，和朋友聊聊天，去看看电影什么的，反正岔一岔就过去了。但是有一个坏处，就是在遇到类似的情绪，我还是会很难过，会需要再走一圈这样的程序。

我现在明白了，那原来都是逃避情绪，逃避感受。

一个总是想逃避情绪，消灭情绪的人，他的精力都用在这里了，又怎么弄得清楚自己为什么会有情绪？情绪从哪里来？都从未去想过吧。原来我一直都在错过从情绪里弄明白自己的机会！

我为什么会逃避呢？因为我害怕情绪来临时的那种难受的感觉，因为我无法接受自己是一个情绪状态不好的人。

那个对我来说是重要的呢？我需要做一个选择，继续逃避还是忍痛面对？

那一刻，我明白了：接纳是改变的开始的意义。

只有接纳情绪，承受那份难过，穿越那份难捱的屏障，我才能通过情绪看到背后的意义，情绪背后是什么渴望什么想法在左右着我，只有了悟情绪的缘起，我才能够进一步的懂得自己！

同时允许自己有情绪，也才会允许别人有情绪，也才理解了有情绪并不是多么可怕的事情，而是把它当成一个了解自己和他人的途径，并且不会因为自己有情绪给自己造成二次的伤害。从而拥有平静的内心。

愿心清身静的我们，都能透过情绪的屏障，听到自己内心的独白和渴望！