陪伴孩子开学的五项暑假收心计划

陪伴孩子开学的五项暑假收心计划

孩子们在暑假里身心都是放松、松懈的，大部分时间都是在睡懒觉、吹空调、吃冷饮、侃大山、打游戏中度过的，导致孩子饮食和作息节奏紊乱、肠胃功能失调。

如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，肯定会在身体和精神上表现出不适应，出现精神萎靡、瞌睡等一系列情况，俗称“暑期综合征”或者“开学综合征”。

而最好的解决办法，就是在开学前7~10天左右的时间，帮孩子收收心，调整好生物钟和精神状态，让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉。开学已经进入倒计时，接下来是家长帮孩子收心的时候啦！

1、调整作息规律

早睡早起，父母应该做好表率，身先力行，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。因此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。循序渐进地增加学习时间，家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。

比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有2个小时，要一天天逐渐把时间减少到1个小时、半小时，同时逐渐增加孩子学习时间。学生应当明确暑假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。

2复习预习动起来

休整了一个多月，眼看着新学期越来越近，不少学生开始出现焦虑情绪。暑假最后十天该让孩子收收心，逐渐把注意力转移到学习上。应该每天安排合理时间，把没有做完的暑假作业平均分配到后几天完成。那家长就该给孩子紧紧弦了，让孩子有一点紧迫感，监督孩子完成每天的作业任务。同时，由于休息了一个暑假，开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。同时，让孩子找到新功课中存在在难点、重点、问题，预习数学、物理……新的概念、公式，预习英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。开学让孩子带着问题去听课，预习的目的就达到了。

3、要确定好学习目标

父母应根据孩子的实际情况，家长要和孩子做好沟通，确立新学期学习目标，制订周密的学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，第一次月考准备在班里排第几，比上次期末前进多少名……父母应本着“追求细致、孩子踮踮脚能够着目标”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

4让孩子自己准备新学期的学习用品

让孩子学着自己动手，只要是上商场和市场，就让他冲锋陷阵，有目的地培养其辨别真伪、认清优劣，货比三家和讨价还价的能力，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带他们买些心仪已久的生活和学习用品，带着孩子去书店，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，文学作品。也可以跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。

5、做好孩子的心理调节

除以上几点外，最重要的是让孩子从心理上结束“假期”。和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历，让孩子保持良好的心态迎接新学期新挑战。