一个人成熟的最大标志 用自律让人生更自由

一、

近期黄百鸣的照片在微博爆红。

看到这些照片，很难让人相信已经74岁的他，看起来只有是五十岁，和旁边几个年轻艺人站在一起，没有一丝违和感。

年过古稀的他，身材健硕，隐约可见的还有六块腹肌。

这身材足以让现在大多数的年轻人汗颜。

什么是自律，这就是最好的证明。

在微博中，可以看到黄百鸣一直没有放弃健身，经常会发一些在健身的照片，鼓励大家健身。

除了黄百鸣，娱乐圈中也有不少已经高龄的演员，依靠自律获得了自己想要的生活。

吕良伟在参加吐槽大会时，很多人都没有想到已经63岁的他，看起来像是只有30多岁。

对比当年在拍上海滩时，似乎岁月并没有在他脸上留下太多的印记，现在看来依旧是朝气蓬勃。

这其中的原因和吕良伟的高度自律有关，他坚持早睡早起已经很多年，单这一点，很多人就难以做到。

除了做到有规律的作息，吕良伟还是一个资深的运动达人，喜欢户外运动，经常参加骑行、打球、爬山、游泳等等，几乎每一种运动都有尝试过。

在健身方面还做有十分详细的健身计划，每次健身都长达一个多小时，并且一坚持就是几十年，很多人恐怕都没法做到。

吕良伟已经把个人的自律做到了极致，所以他得到了他想要的。

二、

自律，可以让我们活得更高级

就像斯科特 ·派克博士在 《少有人走的路 》一书中写道 ： “自律是我们解决人生问题的基本工具 。没有自律 ，我们什么都解决不了 。”

当我们也希望能像别人一样，保持着身材和样貌，又羡慕别人的经历和成功，可是在知道了要付出数倍的精力和残酷的自我管理后，便像泄了气的气球一样，又回到了老样子，继续随波逐流，虚度了自己的时间。

一个人不自律的人，很容易就会被生活中的各种俗事诱惑所吸引，同时会被各种观念所引导，以至于无法做回真正的自己，甚至根本不能完成自己内心想做的事，永远被困在原地，止步不前。

所以想要获得更高级的自由，自律是解决人生问题的主要方案。

郭德纲有个200斤徒弟，叫朱云峰，艺名烧饼，“烧饼”这个绰号是郭德纲给他起的，他小时候脸上都是雀斑，像极了烧饼上的芝麻粒。

作为郭德纲的得意门生，自从朱云峰进了德云社，就经常与郭德纲在各种大小场合出现。

因为常年在全国各地进行多次的巡演，最后病倒了，本以为是疲劳过度， 可是却检测出了患有糖尿病，肥胖就是其中一个诱因。

从此体重200多斤的他 开始意识到身体的重要性，开毅然决定，要开始减肥！

于是只要没有演出时，他第一时间就去健身房进行健身。

在他决定开始自律的人生后，就从早餐开始，选择健康简单的早餐。

经过日复一日的坚持，终于摆脱了胖子的称号。

满身的赘肉，竟成了肌肉

作为德云社的一员，瘦下来后，竟然弄起了时尚潮牌，

同时还玩起了摄影，不再是个曾经的“土味烧饼”了

手工玩起来，也是贼溜

还搞起了个人的策划展览

终于从200斤的胖子，通过自己的高度自律，逆风翻盘，成为了人生赢家。

三、

自律的人生就像开了外挂一样，但是为什么很多人都自律不了？

因为你选择了自律，就必须要远离垃圾食品，不能肆无忌惮的去吃美食。

因为你选择了自律，就必须要早睡停止刷剧，不能放纵自己通宵玩游戏。

因为你选择了自律，就必须要早起运动锻炼，不能漫无目的做无效社交 。

这个世界是公平的，你选择了怎样的生活方式，就会有怎么样的结果，选择就意味着舍弃。

当你深夜刷剧打游戏时，一边渴望自己能升职加薪。

当你吃着高热量炸鸡时，一边幻想自己能成功减肥。

当你刷着无聊的视频时，一边希望自己能不再迷茫。

不知道还有多少人会有这样的白日梦，一直在渴望着却又无动于衷，最终越陷越深，迷茫感和挫败感接踵而至。

四、

那么我们该如何才能做到自律呢？

首先自律并没有你想象中的那么难。

1、我们必须要给自己设定一个目标，如果没有目标，就像停在海上的船，漫无目的的开着，不知道哪里是码头，无法上岸。

2、很多人之所以不能够坚持自律，很多时候是因为，一开始就把自律的目标定得很高。

如坚持30天锻炼，坚持50天早起，坚持100天不抽烟，在一开始就把战线拉得非常的长，以至于很难去完成。

因此我们在一开始的时候，可以先把战线拉短一些，比如7天一个阶段、15天一个阶段，这样就能减少自己的心理负担，当自己慢慢适应后，再把战线拉长。

3、当我们每完成一个阶段，就可以给自己一个小小的奖励，从而能刺激我们保持坚持下去的动力，比如奖励我们可以设置为给自己奖励一本书，奖励一次丰盛的早餐，奖励自己一次学习课程等，当然这个奖励不能太大，否则会适得其反，导致过度消费。

每一个人都不是神，我们需要给自己一点宽容，但不是放纵，在自律的道路上总会有一些瑕疵，过于追求完美反而会产生强烈的挫败感。

所以，一步一个脚印，你想要的自由就不会太远。