爱卧推的女生后来胸部怎么样了 1篇文章帮你健脑 小白记得收藏

对于爱锻炼的女生来说怎么练都是小，尤其是对于胸部与臀部的塑造，但是对于初次锻炼的女生就会有很多疑问，练多了是不是就变成肌肉女了，多跑步是不是皮肤真的就会松弛了，这些疑问其实都是因为“健脑”不够的因素，其中对于体型塑造呼声最高的就是，女生多练胸真的会越练越大吗，听说女生的胸部都是脂肪组织构成的，那多练胸部岂不是越练越小了，那咱们就来“健脑”一下，看看到底是怎样的。

首先要了解的就是很多女生最怕的状态，就是胸部越练越小，这个误区可能来自于我们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上，她们胸部平坦的原因不是训练，而是因为外源性的激素和赛前脱脂的环节。所以会产生这种理解，毕竟咱们是普通人别说想练成那样，咱们根本没有那样的毅力，人家是职业健身的用这个来养家糊口的，所以不用过于担心也会变成那用。但是，如果你特别刻苦训练，你的胸部会略有缩水，但是是一个好的现象，因为缩水的这部分会丢掉胸部讨厌的多余赘肉，使胸部更有线条。

其次就是多锻炼胸部会变硬这个问题，很多女生都担心自己的胸部会像男生一样变得硬邦邦的，但其实不用担心，肌肉和脂肪中间是不可转化的，就像盐和糖一样，完全就是两码事。乳房的脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面。肌肉就好比是植物的根一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房。训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。这样一来“植物的根系”发达了自然表层的组织也就会跟着更加茁壮了。胸部自然也就会挺拔起来，并且良好正确的训练还会让你有“升杯”的希望哦。

那胸部训练一定就会让胸部变的大吗，其实对于练胸单纯在视觉上确实会变大，但实际上不一定会变大，因为胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的，其中脂肪点了大部分体积，而胸肌只是最底层的一部分。如果单纯做胸肌力量训练，可以变大变挺拔，但是同时还存在很多赘肉，所以整体形态不会很美观，并且不舒服。但是如果是配合有氧减脂训练一起进行的话，多数情况下胸部或多或少都会有缩水迹象。

不过也不用担心，即使缩水也不会是你想想种那样的缩水，变成“飞机场”似的，只是会更加有型的改善，当然也不要想着能跨罩杯似的升杯，那也是不太现实的，毕竟你是正确科学训练，对于像隆胸一般的增大，那都是外源性的办法，健身不单是要健康，对于女生来说更多的是要练美，所以还是刻苦认真的训练吧。

知道这么多的好处了，还不赶紧去锻炼，最后嘱咐一下，对于女生来说，可以先从器械推胸开始，之后可以开始自由力量训练，最后再产尝试徒手，这样做，为的就是安全有效并且能够建立锻炼的自信心，所以科学训练很重要哦，好了不说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见。#秋天会养生健康不踩坑#