雅思考试前睡不着？这四个方法让你轻松面对雅思考试

（本文已经过“环球教育北京”微信公众号同意转载）

每次有学生去参加雅思考试，总会收到他们在考试前几天发来的微信，内容大致都是感觉自己还有很多没有复习到的内容，听力还有很多单词没有背完，口语还有很多话题卡没有整理，写作的模板还没有理解，阅读的做题方法还没有熟练掌握等等。。。收到这些同学们的微信，每次也是在为孩子们捏一把汗，担心和心疼之余，作为老师，我们要如何帮助同学们克服或者尽量降低考前焦虑呢？几句安慰的短信，几句鼓励的话语远远不够，要从根本上帮助同学们克服考前焦虑，要做到以下几点：

一、 考前帮助学生制定复习计划

学生为什么会焦虑？如果一个复习的非常充足的考生，各科都已经将老师布置的任务完成的很出色，可能会很期待考试，体现出一种跃跃欲试的自信。当然，不是所有的学生都能做到这一点，由于备考时间有限，复习时间有限，知识消化能力有限，大部分同学在没有完全复习到位的情况下就要去参加考试，那么作为老师，在结课前为同学们制定一份科学有效的复习计划就非常重要了。我们应该告诉学生，在考前一个月应该背哪些单词，做哪些练习，精确到每天的量和时间，以timetable为节点，一直到考前一天应该要做什么。而不是空泛的告诉孩子们考前要好好复习，要背单词，要做题，要听听力。

二、 指导学生合理安排时间

大部分来上课的同学，都是在校的高中生和大学生为主，他们需要完成课内的作业和任务，不能做到每天24小时都自由支配时间，这就体现出合理安排时间的重要性。一个能够科学有效的安排时间的学生通常会学的很多，更快。就像我们布置给同学们背单词和做题的作业，在相同的复习时间内，有的学生可以全部完成，但是有些同学可能一样都不能做完。原因就在于是否合理的安排时间。

三、 缓解考前压力小妙招

考试前是大家焦虑的重灾区，这时候，大家一定要记住，给自己最积极最阳光的鼓励，其中要不能出现否定的字眼，如：我不怕，我不担心等词语，而要说，我很积极，我很阳光，今天的考试很简单我轻轻松松就可以解决等乐观词语暗示。

四、 施压 or 减压 ？

考试前适当的加压能够让学生有复习的动力和紧迫感，但是也要多多鼓励孩子，让他们有积极阳光的心态去迎接考试。每次考试前一句鼓励的话语，一条暖心的短信，会让同学们体会到环球教师的专业度和亲切感。

最后，祝所有的小烤鸭早日取得好成绩。

来源：“环球教育北京”微信公众号

作者：环球教育北京学校 任智超老师