关注孩子的“猛长期” 让孩子多长高几公分 未来不再为身高烦恼
说到身高这件事，小萌就很头疼，她今年23岁了，身高却不到一米五，别人都以为她是初中生。小萌是头疼，身高的问题从小就困扰着她，上大学时同班的女同学都是个子高高的，穿什么衣服都好看，自己穿出来却像偷穿大人衣服的小孩。工作后成为了一名初中老师，结果班里的学生都比她高，让她很是没有威严和震慑力。想换工作吧，心仪的单位都是要求女生身高至少一米六。小萌可愁坏了，她想自己个子这么矮，以后找对象有了下一代，那就有一半几率也和她一样矮，这可怎么得了。
我们现在虽然嘴上说着不以外貌取人，但每个人却都想要拥有美丽的面孔、帅气的脸庞。身高也是一样，良好的外在条件不论做什么都会是一个加分项。对那些身高不行的人来说，虽然没有很严重的后果，但也多多少少影响到他们的生活。有些职业明确要求了身高，就连找对象，别人都会先问一句身高多少。所以，各位家长要趁着自己孩子还小，还有机会，为他们的长高事业添砖加瓦，不要等到孩子长大之后再来追悔莫及。
影响孩子身高的因素
1.遗传因素
据研究表明，孩子身高，35%取决于母亲，35%取决于父亲，剩下的30%，就是看后天的培养。也就是说，如果父母本身就比较高，那么孩子将来也就相对高一些，如果父母比较矮，那孩子也就相对矮一些。不过还有三分之一的后天条件也影响着孩子身高，所以即使因为父母双方身高不够、先天条件不足，也不必过分担心，只要把握好后天机会，好好培养，孩子也能长得高高的。
一般来说，孩子在刚出生到一岁和青春期这两个阶段，是个子长得最快的，也是孩子的“猛长期”阶段。这两个阶段的孩子就像是迎风生长，长得一天比一天快，而青春期的变化尤为明显，所以家长要牢牢抓住这个时机，促进孩子的身体增长。
2.饮食习惯
除了遗传因素，饮食习惯也是影响孩子身高的一个重要因素。随着生活水平的提高，食物变得越来越美味和影响，人们不再只追求饱腹，更加追求食物的美味和制作。相比于营养丰富的蔬菜水果，孩子们更加喜欢口感美妙、卖相诱人的油炸食品和甜点蛋糕。但这些东西吃多了之后，就会影响到孩子的身体健康，造成肥胖。成长所需的果蔬营养摄入不足，也会影响到孩子身高的增长。
3.生活习惯
有些父母会疑惑，明明夫妻双方的身高条件也还可以，孩子也不缺营养，为什么还是长得不怎么高。这其实就是因为孩子不良的生活习惯影响到了自己的成长。比如有些孩子怕黑，不敢自己一个人睡觉，就习惯了整夜开着灯。但是这个习惯其实是会影响孩子的健康和生长的。研究表明，孩子进入深度睡眠时，身体中会分泌一种生长激素来刺激孩子的身体增长，可若是长期开着灯，就会影响到生长激素的分泌，因此影响到孩子的身高。
孩子进入“猛长期”的变化
促进孩子长高就像是种庄稼，不可能时时刻刻都在浇灌营养，掌握好对的时机，才会事半功倍。对孩子来说，这个恰当的好时机就是“猛长期”。但是有些父母有时可能会忽略这段重要的时机，别急，只要好好观察孩子的变化，就能抓住这个难得的机会。
1.突然食欲大增
在这段时间里，你会发现孩子突然食欲大增，什么都吃得下，也不挑食了，饭量也变得特别大，每顿都比从前多吃了一碗饭，却还总是闹着“饿”。家长们不用过于担心，这就是因为孩子进入猛长期，需要摄入更多的营养来促进身体增长，营养消耗得多了，饥饿感就会变强，自然会经常吵饿。
2.鞋子更换率变快
孩子处于猛长期，还会带来的一个变化就是，鞋子的更换频率变快了。可能前不久刚买的鞋子，过段时间就不能穿了，总是需要买新鞋。这就意味着孩子在不断长高，我们常说脚大的孩子长得高，其实是有科学依据的，研究发现孩子脚的长度和身高是成正比的，脚长得速度快，就证明身高也在迅猛增长。
3.经常腿疼
家长可能会发现，孩子有段时间总是闹着腿疼，半夜睡觉时还会出现腿抽筋的现象。这让家长十分担心，生怕孩子是生病了。不要担心，其实这也是孩子进入猛长期的一个表现。由于孩子身体增长得过于迅速，骨骼也发育得十分迅猛，这就会造成肌肉跟不上骨骼生长的速度而发生痉挛，引起腿疼或者是抽筋。
4.突然变懒
有些孩子进入猛长期之后还会突然变懒，干什么都没有兴趣，整天都在睡懒觉却还是睡不醒。家长不必过于苛责，这是由于孩子身体增长迅速，需要消耗大量的营养和精力，孩子只好通过睡觉来减少一些不必要的能量流失，同时补充精力。
孩子进入猛长期之后都会出现一些迹象，家长要多多关注孩子，及时采取对应的措施，帮助孩子生长。
帮助孩子长高的措施
1.保证营养
营养是孩子成长必不可少的，家长要尽力保障孩子全面均衡的营养，首先就要从饮食抓起，要注意饮食搭配的合理性，不能只吃肉，要多吃一些蔬菜水果等富含维生素的食物，也要多吃一些鱼类海鲜类等含有蛋白质的食物，也可以加强坚果类食品的摄入，一定要注意食物搭配的均衡与全面。
另外要让孩子远离添加剂食品和油炸食品，这些东西虽然口感不错，却并没有多少营养在里面，还会对身体有害。还有一点要注意，家长不要过分给孩子进补。有些家长为了让孩子能够快快长高、越长越高，就会控制不住给孩子吃各种营养补品，凡事过犹不及，家长们要适可而止。
2.保证运动
想要长高，光吃是不行的，还得需要锻炼。家长可以给孩子制定一些锻炼计划，或是陪着孩子一起锻炼，保证孩子有足够的运动量。
家长不要让孩子老是坐在电脑或是电视机前，要多带孩子出去走走，或是散步，或是简单跑两步都行。也可以带孩子出去踏青或是运动，打球、跳绳、跳高之类的活动都可以。运动可以促进全身的血液循环，同时可以舒展筋骨，帮助骨骼得到充分拉伸。骨架打开了，自然能够长得更高。
3.保证睡眠
晚上十点和早上七点是身体分泌生长激素的高峰期，父母要保证孩子在这段时间拥有高质量的睡眠。充足的睡眠是孩子长高的关键因素，家长可以制定计划表，督促孩子尽早完成作业，早点上床睡觉，也可以晚点叫孩子起床，尽量增加一些睡眠时间。其次，要保证孩子拥有一个舒适、安静的睡眠环境，不被人打扰，不会被吵闹。
为了不给孩子以后求学，就业，婚姻带来不避免的麻烦，需要家长关注孩子的“猛长期”，做到合理的营养，适当的锻炼还有充足的睡眠，家长需要和孩子全力以赴，长得高高的，用更完美的姿态迎接未来的人生。