情感：你是关怀还是依赖别人的人？

【情感：你是关怀还是依赖别人的人？】

善良而不忽视自己。

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依赖为了服务他人或获得批准而无视我们自己的需要已进入主流词汇。这个概念从“ 共同酒精”一词演变而来，“它描述了一个酗酒伴侣的被动，有利的行为，而忽略了他们如何受到影响而不是肯定他们自己的需要和限制。共同依赖的核心是自动回应他人的真实或想象的需求，同时绕过我们自己的内心生活。

可能的依赖模式的路标

您是否经常担心您的伴侣可能会因为您不遵守他们的想法而感到不安或离开您，这会让您陷入困境？是否难以设定界限，注意表彰和表达可能与其他人不同的观点和需求？别人的需求会迅速超过你的吗？你是否觉得很难暂停并考虑自己的感受和欲望 - 包括你的“是”，你的“不”，以及你的“可能”在回应他人之前？您是否注意到自己感到怨恨和疲惫，因为您经常回应别人对您的要求而不考虑您的需求？

如果上述任何一种情况属实，您可能倾向于最大限度地减少自己的需求，并将其他人置于自己之前，以此来满足您对联系，归属感或自我价值的渴望。但请记住，生活是复杂的：不要太快将自己标记为依赖。使用病理标签来定义自己可能是一种伤害。

关怀与依赖之间的细微差别

在爱和依赖之间有一个很好的界限。如果我们在我们善良的，同情的冲动上打上相依的标签，那么我们不妨将所有伟大的灵性导师，如耶稣和佛陀，作为绝望的代理人解雇！我们善良和敏感的冲动可能来自我们内心的人文或精神的地方。将依赖性与基本的人类关怀和同情区分开来需要辨别力。我们人类不仅需要被爱，还需要爱。关心他人往往会感到滋养和回报。而且很难说世界可以使用更多的敏感性和同情心。

有自恋倾向的人可能会在“依赖性”一词中找到一种安慰的自我保护，将他们自己的以自我为中心的行为解释为令人钦佩的非依赖性。它可能激起羞耻感，被认为是软弱，柔软或柔软。他们可能会迅速羞辱他人，因为他们是相互依赖的，同时他们认为自己是强大和独立的。对同情和同情的蔑视实际上可能使他们反依赖，这是相互依赖的相反极端。由于害怕依恋，亲密和脆弱，他们生活在一个保护良好的墙壁后面，确保他们的隔离，通常即使他们看起来活泼或 有魅力。

爱的一个方面是看到人们需要什么，如果可以的话，给予他们。我们在没有过度扩张的情况下延伸自己，我们的关怀生活在充满活力的平衡中，关心自己。我们满足于满足他人的需求，同时也关注我们自己的需求。

关怀与依赖之间的有着非常细微的差别，如果我们忽视自己而偏向于照顾他人，我们就会对自己造成伤害。但是，如果过于紧紧地依赖于我们的独立性，或者过于警惕避免依赖性，我们可能会避免相互依赖，从而实现健康的亲密关系。心理治疗可以成为一种有用的方式来更加注意我们的动机和行为，在关心自己和善待他人之间找到明智的平衡。