视觉2022

尊敬的家长您好：

孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是我们义不容辞的责任，为此，我校长期开展多项“保护眼睛 预防近视”工作。如：保证照明达标、课桌椅高度调试、卫生知识宣传、严格检查指导眼保健操、学生视力反馈、防近视主题知识讲座等。

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，主题：视觉2020，关注普遍的眼健康。

为进一步做好孩子“爱眼护眼”的工作，希望在各位家长的支持和协助下，通过家校合作，指导和监督孩子增强“爱眼护眼”意识，拥有健康的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官，怎样来保护眼睛呢？

上周末，孩子们已经通过安全信息化平台，学习了爱眼护眼常识，借此机会，让我们进一步学习“爱眼护眼”常识:

一、 看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求。在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

一个保护视力的口诀：那就是“一拳一尺一寸”。一拳，说的是看书写字时胸口离书桌一拳。一尺，说的是眼睛要离课本一尺（33厘米）。一寸，说的是握笔手指离笔尖约一寸（3.33厘米）。

二、孩子学习、阅读每隔40分钟左右休息5-10分钟，并可适当安排孩子远眺或做一做眼保健操。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确，以改善眼部血液循环和调节状态；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

六、免受外伤。在进行体育活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

七、眼睛近视的话(屈光不正者)要佩戴合适的眼镜；高度近视者不要做剧烈活动，以防止视网膜脱离。

八、尽量不要让孩子佩戴普通隐形眼镜。因为中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差。中小学生若过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用;镜片清洗消毒不严，则会继发感染;镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。

因此，我国眼科专家指出:中小学生配戴隐形眼镜宜慎之又慎，若没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜，以免后患。

健康用眼，愿我们都拥有健康的眼睛，享受更美好的生活!