学生早餐不用愁 细心妈妈巧搭配 15分钟轻松做好 吃好身体棒

早餐吃这3种，堪比“喝油”，想要减脂又健康，早餐就要这么吃！一说减肥大家总是在晚餐上下功夫，其实早餐也是特别重要的，因为很多早餐的食物都是油脂比较大的，比如今天小编要说的这三种：鸡蛋灌饼、油条和灌汤包。这三种都是大家常吃的早餐，尤其是对于一些不自己做饭的上班族来讲，几乎离不开，但是这几种食物的油脂含量都非常大，吃多了相当于“喝油”。那么要想减肥早餐应该怎么吃呢？小编今天推荐给您一个早餐面包片的做法，简单易学，一起看看吧。

早餐面包片

By 冬儿妈妈

配料：

面包 三片、鸡蛋 2个、细香葱 少许、精盐 少许、马苏里拉奶酪 适量

烹饪步骤：

1.面包片用模具扣出圆型

2.鸡蛋和葱精盐调好，面包片放入锅中倒入蛋液。

3.放上奶酪

4.煎制金盖上面包片煎制

5.两面煎熟即可

6.非常酥脆

7.早餐就做好了

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烹饪小贴士：

选购技巧1 可用日光透射 用左手握成圆形，右手将蛋放在圆形末端，对着日光透射，新鲜的鸡蛋呈微红色，半透明状态，蛋黄轮廓清晰；如果昏暗不透明或有污斑，说明鸡蛋已经变质。2 可观察蛋壳 蛋壳上附着一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜明，气孔明显的是鲜蛋；陈蛋正好与此相反，并有油腻。3 可用手轻摇 无声的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。4 可用冷水试如果蛋平躺在水里，说明很新鲜；如果它倾斜在水中，它至少已存放3~5天了；如果它笔直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，这种蛋有可能已经变质，建议不要购买。

您早餐一般吃什么？

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