我整理了有关拖延症的4条拯救方法 你看有用没有？

每个人都有做事情拖拖拉拉，一直想拖延的症状。有一些人因为一直拖延不好好学习，而在大学的时候毕不了业，有的人因为拖延，与各种本应该得到的机遇擦肩而过，还有的人因为拖延丢掉了自己的工作，有的人因为拖延症而患有焦虑和抑郁症。

明知道自己能够干完，但就是想着各种方法再拖拖时间，今天本该完成的，明天再来完成，就是不在该有的时候把该做的事情做完，时常把不重要的事放于第一位。

具有拖延症的人都是有以下的表现和行为：

——今天的活该把它干完了

——算了，这个明天才交，明天再做

——先看看我的qq空间里面的动态

——看看好看的抖音视频

一个小时过后......

——现在的心有点不安分了，提醒自己要干活

——再想想

——算了，刷得正过瘾，再看看

一个小时过后......

——还是有点难受，焦虑到底要不要提前把它给做了

——算了，继续玩手机吧，明天在做。

到第二天：

更不要说我们自己了，据说达芬奇在绘画《蒙娜丽莎》时，也是足足的画了四年，差点搞砸了买卖。

写《白鲸》的赫尔曼·梅尔维尔，需要让老婆用铁链拴在书桌前才能写作。

世界级文豪雨果特别喜欢参加社交聚会，不好好写文章，天天拖来拖去。为了尽快写完《巴黎圣母院》，就想出来一个绝招：让仆人把衣服藏起来，让他无法外出。没有办法，他只好把头发和胡须剃去一半，这样就完全没法见人了，可算断了想要外出的心，暂时治好了拖延症，就这样才把这本书完成啦。

我觉得是人都会有拖延症的，所以我们要想办法解决这个问题呀!

1. 忘记自己的完美主义思想

很多时候总是自己在幻想着自己在做任何事的时候都是十分的完美无缺，子啊最后一刻肯定能灵感大发，分分钟就能完成事情。

这是这只是事物给自己的第一印象不错而造成的，其实在很多时候我们实际的东西远比幻想做出来的东西还要难以掌握，实际动手做的远远不会比你幻想的时候那么完美，需要我们自己通过自己的方式各种寻找问题，所以不要随时都是打着如意算盘。

2. 利用十分的时间分散自己的目标

每天我们做的事情十分复杂，不知道从何处下手，在此期间有段转换的时间，那就是做完这一件事之后，接下来要做的事情的安排。

可以利用十分钟的思考时间让自己的目标缩小化，不要让自己停留在大概的方向中找不到具体的目标方向，那样做事情的话自己找不到方向，只会让自己做的事情变得更糟糕。

3. 找个身边具有自律性的人监督你

我身边很多的人都是具有自律性的，他们每天都会有自己学习的目标，一到点他们就会自己做自己的事，而不是书仍一旁抱着手机一天玩到黑。相互之间的监督会让你自己变得比想象中的更优秀，学会利用21天自我控制，那你接下来的日子坚持到底，你就不会半途而废。

4. 做个对自己有用的自检表

我们对数字比较敏感，所以你可以对自己严格的控制自己，每天每时每刻都按照自己的计划进行，如果没有任何事情能够打扰到你自己的计划，那你一定要坚持下去。很多人都会说计划不如变化，的确是没有错，但是我们需要在变化的基础上严格的控制自己某些可以放下并且不重要的事去做。

把空间化为四象限，重要必须做的先完成，不重要但要做的后完成，不是很重要的再完成，没有意义的事那就尽量避免。

拖延症会有，但是我们需要正确的方式尽量的提升自己。你有拖延症吗？你自己是怎么解决的？