教你一招 摆脱人际关系带来的烦恼

在生活中，你是否有很多烦恼呢？是不是跟朋友相处不融洽，太过在意别人对你的看法，导致了很多烦恼呢？

其实，我们生活中大多数烦恼都来自于人际关系。

这句话是个体心理学的创始人阿德勒的观点。

仔细想一下，当我们烦恼的时候，本质上确实都是由于人际关系。

大多数人在人际交往中都太过在意别人对于自己的看法。

为了不被别人讨厌，我们实际上在努力活成别人喜欢的样子。

当别人不喜欢你的一面时，你就会认为那就是错的，哪怕你做的是对的事情，别人不喜欢，你也会尽量按照别人希望的样子改变。

举个最普遍的例子，当别人都在玩，你却要学习的时候，有些人就会冷嘲热讽，生怕你比他学得多了，超过他。

这种现象我见过很多，也听朋友说过很多。

你生怕自己不合群，害怕被孤立。

你生怕做了一些事情，会让别人讨厌你，不喜欢你。

所以你一直朝着别人喜欢的方向发展，慢慢地失去了原本的自己。

不为别人而活，不为活成别人喜欢的样子。道理我们都懂，只是做却是很难做到的。

在这个社会中，我们无法独立生活，必须和别人合作。所以我们难免想要尽量地融入集体中，并且要最大程度地从集体中获得认同感。

但是，我们应该明白的是，获得认同感不是活成别人喜欢的样子。

为了被别人喜欢而活，那是失去了自我。自我都失去了，更别说得到认同感了。

虽说道理我们都明白，但是真正做到活出自我，却很难。

因为这需要我们冒着被别人讨厌的风险，并且还要对别人的讨厌不在意。

我以前也认为，活着不为合群，获得认同感，很扯淡，并且是不可能做到的。

直到，阿德勒给了我解决问题的答案。

阿德勒给出的其中一个方法，叫做课题分离。

什么叫课题分离呢？简单来说就是区分什么是我的课题，什么是别人的课题。

要想实现课题分离，需要明白以下几点。

1.人与人虽不同，但没有高低之分

人与人之间是不同的个体，这里的不同体现在我们都处于同一横向水平上，我们处于同一水平上不同的坐标。

但是很多人却把人与人的不同理解成了高低贵贱之分。

这就相当于把人理解成了处在不同的纵向高度上。

实际上，人与人并不存在高低贵贱之分，只存在横向水平上的不同。

明白了这一点之后，我们就应当明白，所有的人都是平等的，高低贵贱之分和某些人的优越感只是一些人的主观看法。

所以我们为什么要服从某些人的“命令”，努力活成别人喜欢的样子呢？

2.分清自己和别人的课题

这是课题分离的核心，要想做到课题分离，首先要区分自己的课题跟别人的课题。

分清楚之后，我们只要做好自己的课题就好。

生活中，我们很容易混淆课题。

比如，别人讨厌你，你会想办法让他取消对你的讨厌。

喜欢你还是讨厌你，这都是别人的课题，不是你的课题，你无权干涉，也干涉不了。

3.不干涉别人的课题

分清楚自己的课题和别人的课题之后，就要避免去干涉别人的课题了。

在了解课题分离的概念之前，我们没有课题分离的意识，无意识的就干涉了别人的课题。

会区分之后，就要避免干涉别人的课题了。

区分了自己和别人的课题，并且做到不干涉别人的课题，只关心自己的课题，人际关系带来的烦恼自然就烟消云散了。

做到这样需要长期有意识地练习。

这需要很大的勇气，总结一下就是被讨厌的勇气，也是获得自由的勇气。

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