生过孩子后 妈妈的身体发生了哪些变化？这5大变化你中了几个？

怀孕生子，是很多女性朋友一生中很重要的事情，也是一个女人蜕变为母亲的伟大过程，在这个过程中，难免会留下一些印记。对于少数妈妈来说，可能变化不是很大，但大部分妈妈来说，变化还是比较大的。

生过孩子后，你的身体发生了哪些变化？

1、肚皮松了

怀胎十月，胎儿在妈妈肚子里不断长大发育，准妈妈的肚子从平坦被撑成一个大西瓜，在这个过程中，腹部皮肤的真皮层被拉伤甚至断裂，生完孩子后又快速像泄了气的气球一样，迅速瘪了下去，最终变成松松垮垮的一堆存在。

为了缓解肚皮松弛的情况，妈妈们可以坚持母乳喂养，促进子宫收缩，帮助子宫恢复。同时，注意饮食，适量运动，最好穿上收腹带来收腹，达到调整体型的目的。

2、屁股变大

很多妈妈在生完孩子后会发现怀孕前的裤子穿不下了，屁股比之前变大了，并且还会比之前扁平许多，这是因为骨盆变大了。

无论是顺产还是剖腹产，在生完孩子后都或多或少会有骨盆变大的情况。自从怀孕之后，准妈妈身体会分泌松弛素让骨盆之间的韧带变松弛，好让准妈妈能够顺利分娩。分娩后，妈妈的骨盆会松弛到最大程度，并且变得不稳定。

骨盆变大不仅会让妈妈的屁股变大，还会引起一系列的后遗症，比如腰酸背痛、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等。

所以，为了缓解这种情况，妈妈们可以在产后做骨盆操来恢复，比较严重的话可以去医院进行专业的骨盆矫正手术。

3、妊娠纹

怀孕期间，随着肚子不断隆起，准妈妈的肚皮扩张，皮下组织跟不上表皮组织被拉伸的速度，就会像是绷紧到一定程度的橡皮筋一样被拉断，在皮肤上就会留下妊娠纹。

妊娠纹的出现因人而异，有的准妈妈整个孕期可能都没有妊娠纹，有的在怀孕三四个月就开始出现，并且特别严重，整个肚皮就像西瓜皮一般，布满了密密麻麻的妊娠纹，而有的在怀孕七八个月才出现，之所以这样，是和孕期体内的激素以及准妈妈个人皮肤的弹性有关。

妊娠纹在产后几个月后会逐渐变淡，但不会消失，最终变成银白色的条纹。

为了避免或缓解长妊娠纹，在孕期的时候，准妈妈要保持适度的运动和均衡营养，避免体重增长过多，平时多在肚皮上擦一些橄榄油或孕妇专用的腹部护肤霜。洗澡时水温不要过高，用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻地按摩腹部皮肤，从而增强皮肤的弹性。

4、胸部下垂

怀孕后，准妈妈体内开始分泌激素，从而导致胸部不断增大，来为产后母乳喂养做好准备。生完孩子后，随着乳房泌乳量的不断增加，乳房会变得更加饱满。但是断奶后，妈妈的乳房会变小，变松弛，甚至下垂。

为了缓解胸部下垂，妈妈们要佩戴合适的胸罩，喂奶的时候经常要两边来回换着喂，平时也要进行按摩。

5、阴道松弛

顺产的时候，胎宝宝的头和身体要通过妈妈的产道，产道被最大程度地撑开，再加上顺产过程中可能会发生撕裂，拉伤阴道括约肌、阴道周围的球海绵肌、部分肛提肌、耻骨尾骨肌等，从而导致阴道松弛。

为了缓解阴道松弛的情况，妈妈们可以在产后做提肛运动来恢复。