遇到被对方情感忽视的时候 请及时止损分手吧

情感忽视是什么样的情况呢？所谓的情感忽视，是指一方长时间未能察觉、参与、回应另一方的感情需求。

这个和情感虐待（即PUA），例如羞辱、嘲讽、打压有所不同，情感忽视是情感上的不作为，是一种沉默的伤害。

如果一段关系出现了以下情况，那么很有可能就是遇到了情感忽视：

01 虽然有对象但仍感到孤独

当你有了困难的时候，不会第一时间向你的对象求助，因为你觉得他（她）可能在忙，你认为他（她）可能不会回应你，甚至可能会拒绝你。

这时候要么选择向其他人，例如朋友、自己的亲人求助，更多的会是自己想方设法解决这些问题，总而言之，不会去求助自己的恋人或伴侣。

02 彼此相处没有交心的感觉

当你和你的对象在一起时，虽然你们人在一起，但是你总感觉触及不到他的灵魂，总是不知道他（她）在想什么。

他（她）似乎总是心事重重，脑子里面装着各种各样奇怪的想法，却唯独没有你。虽然对方没有明说出来，但是你却能明显地感受得到。

03 对方冷漠相待

你们好像很少吵架，有了矛盾也是你自己一个人消化，偶尔你想让他（她）陪陪你，但他（她）却说你不懂事。

有时候你实在气不过，试图通过吵架来引起对方的注意，但是你发现对方根本就不给你任何回应，这如同一拳打在棉花上，虽然力道千钧，但最后却没有任何效果，从头到尾只有自己在唱独角戏。

04 不是冷战的冷战

有时候看到别的情侣吵架拌嘴，你会觉得特别羡慕，甚至会觉得她们特别甜蜜。但是你和你的对象能够一个星期不联系，不找他（她），他（她）不找你。

这时你都不知道这个恋爱到了谈了干什么，只是又想想当时一起的甜蜜，内心也不忍心放弃。

05 所有事情都能自己做

你总是听别人说，做女生要善解人意，于是自己一个人吃饭，一个人逛街，一个人拎着10公斤的水桶上楼，一个人打包100斤重的行李。

后来你知道，原来你一个人可以做这么多事，一个人也可以照顾好自己，没有了他的生活其实也能平常地过。

情感忽视是一种看起来无声而温柔的伤害，被伤害者就如同一拳打在棉花上，连反弹的力度都没有。

被情感忽视的人会很痛苦，一方面对方好像没有哪个具体行为，能上升到不爱的程度，自己如果因此而生气，或是难过，就会显得自己很“作”。

这是被情感忽视所伤害的人，会忽视自己的感受并且为对方找借口，他（她）们会告诉自己，对方确实太忙了，所以才无暇顾及自己。

但是另一方面，他（她）又真真切切感受到了被拒绝、被无视的痛苦和无助，进而出现以下几种行为：

01 迫使自己改变来换取对方的爱

很多被伴侣忽视的人，他（她）都会认为是自己的错误或问题造成的，于是他（她）们变得小心翼翼。

当忽视发生时， 他（她）们首先会责怪自己，并且试图讨好对方，他（她）们认为只要自己变得更好更迷人，就能获得对方的注意和爱。

如果我能将房间打扫地一尘不染，那么对方看到后就会夸奖我；如果我的身材能够更好一些，也许对方会更加热衷于跟我亲热。

但他（她）们会逐渐发现，无论自己怎么努力、怎么追赶，忽视还是会保持，伤害依然在持续。

于是就会加深一部分被忽视者的信念：我果然不够好，他（她）们没有意识到，自己在为对方的错误买单。如果一个人真的喜欢你，是不可能做到无视你的。

02 逐渐形成自我忽视

这一点非常可怕，当自己被伴侣忽视后，自己也会慢慢形成自我忽视。那些自我忽视的人，往往很擅长于关怀他人，却无法很好地进行自我宽慰。

他（她）们很容易原谅别人犯下的错误，也很愿意倾听别人的苦恼，但是当他（她）们自己遇到问题时，他们不会进行自我调整，不仅如此，还会进行苛刻地自我批评，会为自己的无能感到愤怒。

03 熟悉的模式给人安全感

我们人都有个习惯，就是我们很容易在有压力的情况之下，本能地退回到自己熟悉的环境里面。

一旦你习惯了对方的忽视，你就会熟悉这样的模式。因为习惯意味着安全，对于被忽视的人来说，自己的要求得不到满足，自己得不到支持，这是他（她）们所熟悉的，于是就会选择忽视自己的痛苦和需求。

这也是为什么很多人在一段感情中，明明知道对方很渣，但是依然选择无视，因为忽视了自己的痛苦。

04 产生假想的伴侣自己骗自己

为了应对伴侣对自己的忽视，会把自己的伴侣理想化，成为和现实相反的人。例如自己的伴侣明明很少给自己爱的回应，但是会把伴侣的很多行为，假想成为对方是在表达爱意。

于是在他（她）的想像中，自己的伴侣是一个对自己充满关怀的人，之所以会这样，是因为他（她）们太希望自己的感情是成功的了。

为此他（她）们宁愿用幻想的伴侣来掩盖事实，也好过承认自己处在一个被忽视的关系里。虽然假想的伴侣能带来一定安慰，但同时也让被忽视者无法评估自己的伴侣、以及这份感情，这也是所谓的不撞南墙不回头，自己骗自己。

在感情中不一定是你不够好，对方才想逃。如果你回望这份感情，假如双方都忘掉了当时在一起的初衷，那么选择放弃，其实就等于是在拯救你自己。

真正勇敢的人，不是那些敢于说要的人，而是敢于接受自己的无能为力，敢于适时地放弃。

当你发现在一段感情里，你不仅没有变得更好，反而变得歇斯底里，焦虑、忧郁，一点也不温柔，变得悲观、不自信、一身戾气、暴躁易怒。

你越来越不知道自己谈这场恋爱是为了什么，而从中你又能得到什么。你很累，而且一想到以后的日子，你可能还会一如既往地这么累的时候，你就应该好好地想一想，止损也许才是最好的选择。