“一白遮百丑 一胖毁所有”肥胖会导致的8大危害 你知道吗？
导语：胖，在中国人的眼里并不是一件不好的事情，胖胖的女孩子看起来很可爱，胖胖的男孩子看起来很敦厚老实，随意都很招人喜欢。但是为什么说一欧昂毁所有呢，因为现在很多疾病都是因为肥胖引起来的，比如说最常见得三高肥胖人群患三高的几率确实比瘦的人高很多，所以即使胖被人说做有福气，那我们也需要为了自己的身体健康去减肥。
一、肥胖会导致的8大危害
1.糖尿病
糖尿病大家听都为之色变，因为糖尿病的危害太多了，并发症多到我们数都数不过来。数据表明，肥胖人群患糖尿病的风险确实是比瘦的人概率大很多。
2.肿瘤
根据医院的数据可以看出来，肥胖人群不急患糖尿病的概率大，患肿瘤尤其是直肠癌的概率也大很多。
3.血压
在患高血压的中年人群数量中，肥胖的人群是最多的。肥胖也是导致高血压的元凶之一，这一点我们一定要注意。因为高血压和糖尿病一样，并发症特别多。而且高血压的并发症致死率都特别的高。
4.寿命
肥胖会影响寿命？很多人不信，但是这是事实。肥胖确实会引发寿命的缩短，是因为肥胖会导致很多疾病，比如猝死及脑梗死等疾病。
5.心脑血管
在中国，脑血管发病率是非常高的，由于动脉硬化和血栓的形成及肥胖、血脂异常等，缺血性脑梗死非常高发。
6.打呼噜
打呼噜其实也是一种疾病，这个病在肥胖人群中还挺多。看起来睡觉打呼噜没有什么，实际上危害是比较大的，因为打呼噜这种病往往伴随着呼吸暂停这个事，特别容易引起猝死或者脑损伤。
7.血脂
血脂高，肥胖人群都有会有的一个隐患。因为血脂高大部分原因是因为不好的饮食习惯引起的，高油脂食物及高糖食物都会引起肥胖从而引发血脂过高。
8.心脏
肥胖导致身体重量大给心脏的负荷本身就不小，又因为脂肪过多依附在心脏表面，给心脏带来的伤害也是成倍增加的。
二、减肥的3大绝招
1.适量的运动
身体肥胖的人一般都不太喜欢运动，不想运动身体会变胖，那么胖了之后就更不想运动了，这样就形成了一个恶性循环。减肥除了需要控制住口腹之欲外，最重要的就是运动了。因为尝试过减肥的人都知道，只靠节食这个办法减肥往往是不够的，运动不仅可以减肥，还可以让我们的体型变得更好。但是一开始运动我们一量要适量适度，时间上也要注意。可以找专门的教练进行学习，千万不要一上来就大强度的运动对身体特别不好。
2.饮食要有规律并且低脂低油低盐
想要减肥一定要一天三餐准时吃，很多人早上起不来就直接不吃早饭了。会在中午晚上多吃一点，但是其实这样是不对的，一日三餐都应该定时定点地去吃。尤其是晚餐一定要注意控制饭量。而且吃什么东西是重点一定要注意，肥胖的人一定要少吃油腻的东西和甜的东西，这样减肥才能有效果。
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3.可以多喝一点祛湿茶，很多人减肥减不下来是因为体内湿气太大了导致的，所以减肥一直没有效果，这个茶不仅可以减肥还可以祛除湿气。我们可以多喝一点红豆、薏米、茯苓一起煮的减肥茶来喝，减肥事半功倍。而且这种减肥茶均采用中草药军队健康，正所谓湿气不除，身材不瘦，想要更快的减脂首先要除湿气
红豆：辅助祛湿气，减肚子上的湿气
薏米：祛湿气，减脂，加快体内垃圾排除
茯苓：可以利尿治疗脾虚，对减肥有很大帮助
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总结：肥胖有人觉得是福气，有人觉得难看难忍，不管怎么样都不如健康重要。人如果没有一个健康的身体，其他都等于零。当我们现在已经发现体重超标，一定要正确的去面对，该减肥减肥，该锻炼锻炼，让自己的体重变得标准起来，身体更加健康。