睡眠质量好不好 看看手就知道

大家好，欢迎大家关注中医养生，传承中医健康文化，是一个中医人的职责。今天主要给大家分享一些关于养肝和睡眠的小知识，肝主筋，其华在爪。

我们会发现，长期睡不好的人，长期睡眠质量差的人。他的中指指节就容易有一些青色的血管，中指的青筋。这是反应心包经主管脑供血，血液循环有问题。老睡不好，脑供血不足，这里就会出现这些表现。

如果你还是一直不去调理，下一步就会出现在我们的指甲上。好多人的指甲出现了什么，纹路，竖纹。从长期的这种经验上观察来看啊，指甲不管是有竖纹还是横纹的人，都会影响到睡眠，说明睡眠质量不行。只要你指甲出现了纹路，就会影响到睡眠。

肝脏的精华体现在指甲上，那肝脏的一个重要功能，根睡眠一个重要的功能就是，肝藏血，对不对啊。肝只有在深睡眠里面晚上才能进行藏血和排毒，所以如果你总是没有进行深睡眠，总是没有睡眠睡得很好，你的敢藏血就弱了，肝血不足，指甲就会出现纹路。

所以平时我们要多注意睡眠，早睡早起，不要熬夜，熟话说，耽误一夜眠，十夜补不全，这是很有道理的。但是不建议大家为了睡眠好，滥用助眠药，这样并非到达真正意义是的睡得好，而且还有很多副作用。大家可以运用一些中医方法进行调理，使其和畅气血，平衡阴阳。#养肝#