电脑族该怎么保护眼睛

电脑族该怎么保护眼睛

现在不用管是业余活动，还是平时上班，都需要对着电脑。久而久之就会导致视力下降，或者是怕光，眼痛的情况发生。那么电脑族如何保护眼睛？小编为大家简单介绍一下。

1、要间接休息，最好是可以离开座位，眺望远方，大约持续数十秒，稍微的休息，这样就可以达到护眼目的。

2、适当的做眼球运动，如果坐在电脑前一小时了，就可以试着做一些眼球运动，可以向上望然后呼一口气，再把实现集中再呼一口气，这样运动几次，然后再向下面向左右进行。

3、眨眼睛，眨眼睛可以让眼睛分泌泪水，这样就可以保持眼睛的湿润，对于佩戴隐形眼睛的上班族来说是非常重要的.。

4、吃一些健康食品，某些健康食品对于眼睛也是有帮助的，比如红萝卜，柠檬，蓝莓，果仁，肝脏等等。

5、保持良好的工作姿势，让眼睛平视或者是向下注视电脑屏幕，这样可以使颈部的肌肉得到放松。并且可以使眼睛暴露在空气中的面积减小到最低。