如何克服驾照考试前紧张心理

如何克服驾照考试前紧张心理

马上到考试时间了，心里难免会有一些紧张，平时练车练的好好的，可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线，有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。那么如何避免考前紧张呢?

1、勤加练习打好基础。大家都知道，如果自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

2、掌握好考试时机。大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。

3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的"动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。

以上三点是以技术方法避免紧张心理。以下讲几个心理学方面克服紧张的好办法：

1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

在这里预祝各位考生克服紧张，顺利通过场地考试!

科目一考试考场注意事项

注意答题时间

科目一考试试卷共100题，题型为判断题和单选题，以案例、图片及动画形式的题目居多。所以在平时练习时多注意考试时间(部分小城市科目一考试由于网速原因，打开一道图文题目需要本半分钟以上，请合理分配时间)。

掌握基本电脑操作

科目一理论考试统一采用电脑答题，需要学员掌握键盘的输入、鼠标的移动、点击等基本操作。找驾校网北京海淀驾校学员王晓亮说：“我从事电力维修，很少接触电脑，进入考场一下子懵了，找监考老师教了下才开始答题，过去10多分钟了!时间不够，没答完，哎，还得补考。”

答过题目不能修改

学员点击提交进入下一题后，上一道题对错会直接告知并且不能更改，在考卷中会显示错题总数。当错题总数达到11道时，无论是否答完，科目一考试都将结束。找驾校网河北蓝天驾校学员马萧丽说：“刚答了60多题，错题数变成11，系统就结束了。”请学员务必注意：

1、在提交进入下一题前，请认真检查所选选项。

2、按顺序选择每一道题目的答案，不要漏答。一旦不做进入下一题，系统立即判错扣分。

全面复习，不要心存侥幸

科目一考场中有严密的监控系统，由交管局统一监考，你的一举一动都在监控之中，所以不要心存侥幸。扎实参加科目一理论考试课程，复习复习，认真备考才是王道。

驾照考试难度增大其实主要是因为新交规带来的考题变化和驾校新规实施时间不久，大家一时适应不了。学员只要按时参加驾校培训课程全面复习，掌握正确的学习方法，都能顺利通过科目一理论考试。找驾校网为学员顺利通过科目一考试保驾护航。