男女老少都看的文章 什么才是真正的爱情！你确定自己爱对了吗

文章认真修了两天，但是始终不满意，所以，还是把初稿发出来，讲的浅显一些，后期我还是会就爱情这个专题进行系列分析的，希望能帮助到大家！

人生只有一场，何必活的太装。

我是南墙的南，一个在爱情里撞了一百八十次南墙的南，这个世界对我们最大的温柔就是告诉我们了现实，也让我们看见了爱，现实真的很美好，关注我，带你看见人性里最纯粹真挚的爱。

文章共4465字，阅读时长7分钟，属于思维、技巧类分享，请大家一定要拿好小本本做记录，或者收藏加关注避免丢失，后面我们还会有更多相关课程给大家分享！

如果读完觉得满意，请大家收藏的时候，顺便点赞加个关注什么的，最近发的很多文章，都是清一色的收藏，你的点赞和关注，让我更有动力给大家分享更多知识，谢谢！

伤心了

我们的爱是什么模样

每一个人都体验或向往过爱情，那么你的爱情到底是什么样的呢？

我们先来讲一讲大部分人爱情的几种模式。

浪漫爱情模式

目前较为主流的一种爱情模式，通常表现为，身体上心跳加速、呼吸紧促、荷尔蒙爆棚，脑子里装满了各种唯美的爱情场景。

这种爱情催发于自我的幻想和生物本能，幻想的素材来自于你看过的小说、影视剧，所以一般浪漫的爱情都起始于色。

唯美的场景，唯美的长相，似乎一切都是刚刚好，你的爱情像是月亮的光晕，模糊而美好。

浪漫式的爱情通常来去都比较快，且以性关系为最重要目的。

不发生关系？那你们吸引的基础就没有了，一见钟情不是见色起意吗？各种想象难道不是激素催发的吗？

友谊式的爱情

这样的爱情就较为稳定长久，一切都是顺理成章。

从认识，到熟悉，再因为激素的分泌，两者的感情升级，自然而然就产生了感情。这样的爱情少了一些刺激，多了陪伴和尊重，性也没有那么重要。

游戏式的爱情

游戏式的爱情渐渐也越来越多了，爱情里的双方有约定好的规则，比如什么时候分开。游戏式的爱情通常被称为短择，以性爱为目的。

需求式的爱情

这样的爱情往往具有很强的毁灭性，两个人是基于这些需求来寻找爱情的另一半。

这类人群主要是在童年里有过创伤、在爱情里受过巨大的伤害，所以以补偿式的情感来弥补自己的需求。

这样的爱情充满了占有和控制，而且极度不稳定，并不愿意相信彼此，这是一种极为消耗心力的爱情。

现实式的爱情

从现实角度出发，通常为有意识地择偶行为产生的爱情。

比如相亲、或者按照某一个标准寻找的对象。这些标准通常为经济实力、长相、三观、家庭背景等。

这样的爱情无波澜，只要不出大的意外都会比较正常的继续下去。

利他式的爱情

有一种爱情，很厉害，它主要是为了满足与拯救另一半的需求而维系的爱情，这样的拯救一般是创伤式的爱情，出现在圣母心比较严重的人身上。

通常也被称为供养式爱情，一方为牛粪，一方为鲜花，不断把自己的价值输送给对方。最终以某一方被榨干而结束。

当然也有个别人比较强大，他们内心有很强的力量来源，比如神和宇宙等等，这样的爱情较为少见，大多利他式的爱情都是虚假的，背后有着巨大的隐藏着的需求。

那么，你的爱情是哪一种呢？

值得说的是，不同的爱情模式来自于我们的成长和家庭，不同频的爱情两个人都会感觉到不适甚至痛苦，基本不会长久。

例如，浪漫式爱情的女孩儿遇见了现实式的男人，女孩儿就会嫌弃男人呆板不知道浪漫，而男人也会觉得女孩儿幼稚虚荣不成熟。

这样的感情不过是相互折磨，最终以压抑彼此的需求而将就着过一生，或者是早早就发现不是一路人而分道扬镳。

那么我们这些爱的模式都来自于何方呢

没错，看了我的文章或者对于心理学有所了解的人都知道，原生家庭是养成我们不同爱情模式的首因。

原生家庭本身是指父母叔伯爷爷奶奶等家族人群，但是在这里我把它概括为来自于家庭的和成长的影响一起来讲。

首先我们在前面讲了很多爱情的模式，可以说都不是健康的爱情模式，都或多或少因为这样那样的问题而产生负面的影响。

爱情模式的第一来源是模仿，模仿谁呢？

自己父母的爱情模式。

父母是如何经营婚姻的，我们也将是如何经营婚姻的，特别是对待婚姻的态度，以及对待另一半的态度，很多时候都是来自于对于父母的模仿。

这一点在相亲或者结婚前见对方父母，你就可以判断出来自己往后的婚姻状态。

第二来源就是创伤，创伤是形成我们婚姻模式里最为重要的一个板块。

这一个板块我会细致的讲一讲。

有研究表明，我们年幼时别人对待我们的方式，与我们对于自己的认识之间有着密切的联系。

如果我们从小就享受着夸赞与爱，那么我们长大之后也会觉得自己是有价值和值得被人爱的。

那么我们对于自己的认知也是积极的。

但是我们也知道爱分为两种，一种是有条件的，一种是无条件的。

无条件的爱，就是我爱你不需要任何附加条件，只是因为你是你（想一想，是不是很多人长大之后还在幻想得到的爱，你爱我一定是因为我是我，而不是为了我的钱或者长相，这就是典型创伤），而无条件的爱会让我们富足。

与之相对应的，有条件的爱会让我们越来越怀疑自己，而这种为了获得爱的行为会形成一种低价值的求爱的模式。

举一个例子，小时候，你不哭不闹表现的很乖，父母会亲切的吻你，但是 只要你摔坏了什么东西就会被大声呵斥。所以你学会了爱是在某些特定的条件下才能获得的，你只有做了某些特定的事情之后，你才会看到父母的笑容和他们对你的爱。这样的事情发生的多了之后，你会衍生出自己的一种生存法则，摔倒了不能哭，哭了会被骂，不哭会被夸，学习成绩要好，进步了才会得到父母的夸赞和爱。

我们慢慢变成了一个懂事的人，而且伴随着我们这种认知的加深，我们渴望做更多的事情来获得父母逐渐减弱的爱。

比如一次考试很好，父母很开心，考试成绩一直很好父母就没有那么惊奇了，反而你少了就会被训斥。

所以你会想办法通过其他行为来获取父母的欢心，比如除了学习好，还要做一个孝顺的孩子，回家帮忙做家务，在父母吵架的时候安慰父母等等。

我们在这样的生活之中慢慢的让自己越来越“优秀”，获得爱的方式越来越有某种特定的模式。

所以，我们在和朋友、同事相处的时候，我们也竭尽所能的照顾别人的情绪以求得到认可，在爱情里我们也低三下四的维护着自己的爱情。

这些模式就是因为有了错误的爱的教育，而形成的习得性模式，但是幸运的是，你有机会来重新改变。

如何疗愈自己

圣经里有一句话叫做“爱人如己”，可是如果一个人根本不爱自己呢？

所以，疗愈的的本质在于，我们如何更好的看待自己，在我们拥有健康的爱之前，如何爱自己。

爱自己，并非是单纯的我们说的对自己好，给自己买礼物，买化妆品等等外在的物质包裹。

而是从内心深处认可我们自己的价值，从内心深处知道自己才是爱的本质。

好，多说人话，我们直接上干货。

学会和内在的小孩儿对话

每一个人都有一个没有消失的小孩儿，特别是那些带着很多创伤的小孩儿，在我们心底里时刻影响着我们的抉择和生活。

所以，第一步，我们需要学会与自己对话，这是一项非常重要的技能。

首先在你不能对着镜子自言自语之前，你可以选择在本子上书写。

开头请用“亲爱的##，我爱你，你好啊，原谅我这么久没有和你对话了，一直忽略着你的感受.......”

我是一个非常敏感的人，但是我知道我的敏感来自于哪里。

所以我经常在需要做出理智判断或者是因为我的敏感已经严重的影响我的情绪的时候，我会在本子上这样写：

“亲爱的自己，感谢你面对困难的时候还是撑了这么久，现在这些事情交给我吧，你去好好休息一下，等我把所有的事情处理好，我会唤醒你出来的”

于是，我瞬间能力量满满的去处理事情了，仿佛自己已经休息了很久一样。

大象在小时候会被铁链子锁住，长大后却被内心里的小象锁住，如果说你能告诉自己，让自己心中那个小小的我好好休息一下，那么我相信现在成长后强大而又理智的你会很快就挣脱自己的枷锁。

同时，内在的我通常会因为创伤而有很大的疲惫感和恐惧感，我们也可以通过这种方式来很好的和自己沟通。（创伤的种类有很多，建议阅读相关的专业心理学书籍或者关注我，我在后期会更新关于原生家庭和创伤的文章和免费课程）

第二步，就是要学会爱自己

这里的学会爱自己，是真的从行为上来表现，比如每天对着镜子认可和夸赞自己。

我想要分享的一个方法是“每天晚上写一份夸奖自己的总结”

准备一个随笔本，一支自己喜欢的笔，在每天睡觉之前，在本子上写一写自己今天所感受到的自己的优点。比如，今天你就可以写“我自己真的很优秀啊，比如我看了南墙的南关于疗愈的文章，我立刻就收藏点赞（手动捂脸）并自己实施了，我觉得我的行动力超棒”

只要是你感觉自己今天做的事情让你感觉自己是一个温暖善良聪明机智的值得被人爱的人，那就应该写下来，我已经很擅长自夸了，所以在我不开心或者压力大的时候，我也会做这种笔记，开头就是“亲爱的自己”。

夸奖自己一定是要真实的行为，不要盲目的夸，但是更重要的是发现自己身上的优点，哪怕今天熬夜刷手机，你能因为想起我的这句话，你能比平时早十分钟睡觉，只要是你有意识的行为都代表你是一个很有行动力的小仙女了。

所以，从生活中的小细节开始发现自己，直到最后你会发现自己其实真的很优秀了！

第三步，建立自己的框架

这一步的框架，是指你自己的三观和对于自己的标签。

首先是自己的三观（人生观、价值观、世界观）要的是契合自己的健康优质的三观。

如何来评判是契合自己的呢？现在静下来谁的观念都不要去想，就仔细的问自己，我这一生到底要怎么过？什么东西对我来说最为宝贵？世界对我来说到底是什么？这是我问自己的方式，你可能有不一样的理解，没关系，按照你想要的问。但是有两个前提你要记好。第一不要具有破坏性，你懂得的。第二，一定是自己认为很好的，无论此刻你是否坚信，但是你就是希望有这样的信念。写下来，清晰自己的三观，结果有了，难道你还没有办法拿来解释自己的人生吗？

最后是标签，撕掉别人给你的负面标签，重新定义自己的相关品质。

比如“愚蠢”、“自私”，这是别人给你的评价标签，你觉得自己是这样的人吗？重新定义自己的标签，比如“愚蠢”真的是自己“愚蠢”吗？是不是自己平时不愿和对方计较罢了，所以这样的品质可以是“善良”，自己真的是“自私”吗？不喜欢别人随便侵犯自己的利益，总有人太随便了，这难道算是自私吗？我们可以给自己定义为“有原则”。

你看，我们身上总是有积极的一面，为什么我们要接受别人的污蔑呢？

更换自己所有的不好的标签，一一的贴上自己认为的很好的自己的标签，并且放在最显眼的位置让自己看到。

我们是谁，从来都不是谁来定义的，是我们自己决定了自己是谁，这些话你肯定听过，但是我希望今天你能把这句话化为你切实可行的计划，认真的爱自己，这样的行为坚持一个月，再回来到我的文章下面评价！看看你是否变得更好了。

讲到这里，你明白什么是爱了吗？发自内心爱自己，并将这股能量分享给你爱的人，这就是爱，爱是一种能量的分享！如果以这个作为核心标准，那么你的行为大都不会差到哪里去的！

最后，加油！每一个人不爱自己的人，多苦恼一天都是对于美好生活的辜负！

一定要点赞加关注哦，在这里我每天都会为你分享一篇关于爱情，关于婚姻的心理学干货，是你为爱充电的最佳地方！