当孩子说“妈妈 我的压力好大”时 我们该如何缓解孩子的压力

01

妈妈，我压力好大

最近，我朋友小雨和我聊起孩子的学习，她儿子马上上小学二年级了，算是比较自觉的孩子。可毕竟是孩子，有时候调皮捣蛋起来，也少不了她一顿揍。

“妈妈，我压力好大呀！”今天，小雨正在上班，儿子给她打电话突然来了这么一句，她扑哧一声笑了出来，说“你小小年纪，知道什么是压力啊！”

大人觉得好笑，可能是因为孩子稚嫩的口吻配上这样老成的话语，有点不协调吧！

但孩子能说出这样的话，他的心里一定有不痛快的地方，这便是值得关注的地方。

通过她和孩子的沟通，知道了事情的原委。原来孩子今天网课有个心理讲座，讲座的老师讲了自己怎样和孩子相处，他听了想起最近他的妈妈刚刚训了他，他就伤心地哭了。随后，给妈妈打了这个电话。

他的伤心，源自于对妈妈爱的渴望、真正的理解和陪伴，而不是一味的批评和高标准的要求。

看似不经意的话语，背后原来有这样的深意。

现在网络上充斥着各种孩子离家出走、孩子轻生的负面新闻，作为父母的我们看着胆战心惊。孩子的心理问题越来越让我们担心和关注。

02

所有的悲剧，看似不经意，其实早已蓄势待发

我想起前不久看到的新闻，西安的一个9岁的女孩因为作业跳楼了。

当天下午4点多，女儿给妈妈发语音，说老师让5点交一页半的作文，可还有25分钟，她只写一页零一行，不能按时完成了。语气中夹杂着沮丧和失落。

妈妈还安慰她尽快完成就好。这居然是孩子和妈妈最后一次对话，家人怎么也想不到孩子会做出轻生这样的选择。

事后，家人在孩子的房间，发现了遗书，上面写着“妈妈，对不起，这是我的决定。”还有一个被自己撕掉的作文背面写着，“为什么我干什么都不行？”

这两句话，就像一把刀刺在我心上。痛失爱女的父母看到这样的字条，更是痛不欲生吧！

女孩家人说，从2月份开始上网课时，就感觉到孩子压力很大。在2月份时，孩子就露出了这样的端倪，三个月甚至更久的情绪压抑，让小小的心灵独自经历了多少内心的挣扎和冲突，才最终做出了这样的决定。

每每看到这样的新闻，我就痛心不已，也让我不断的反思自己对孩子的教育，有没有不妥的地方。

03

为什么孩子如此不堪一击？

现实中血淋淋的一幕幕，给人警示，引人深思。为什么现在的孩子如此脆弱，难道真的抗挫能力太差吗？

随着环境的改变，父母的竞争意识越发强烈，孩子身上背负了太多不属于他们的东西。

心理专家武志红曾说：父母自己的成长停滞下来，对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍的压力。

父母希望孩子有好的未来无可厚非，可这样所谓的爱，只是从自己的心理需求出发，从未考虑孩子的感受。结果，不动神色地把焦虑传递给孩子。

原来，不是孩子不堪一击，是孩子身负的重任太多。每个孩子都是不一样的花朵，有的在文化科目上绽放，有的在艺术方面光彩照人，还有的在运动方面天赋异禀。如果，我们对所有的孩子要求都是一样的，那长此以往，孩子优势没有得到充分发挥，劣势也会让自己滋生自卑。即使父母在孩子优势方面进行发掘，打压和紧逼的教育方式也不可取之。

最近热播剧《幸福，触手可及》里，宋凛说了一句话，“自卑就是你的影子，有阳光的地方，它就在。”深以为然。

自卑情绪积压久了，让孩子小小的神经变得异常敏感，一点点小事都能引起孩子内心极大的波澜。

9岁这个小女孩说的这句“为什么，我干什么都不行”，透露着她有深深地自卑感。“我不行”、“我不够好”……这些话语，就是孩子自暴自弃的象征，有的孩子是放弃的学习，而有的孩子却因此放弃了生命。

当孩子做不到的时候，当孩子满足不了父母期望的时候，也许家长会情绪失控，恼了怒了，说出的话句句伤人，在孩子本来已经负疚的心上撒盐，一把又一把。

这时候，孩子内心充斥着做不到的自卑和辜负父母的愧疚，已然遍体鳞伤，你还敢说我们的孩子不堪一击吗？

孩子压力之大，成人难以想象，也无法体会。

04

如何拯救压力中的孩子

有压力才有动力这句话没错，但任何事情只有适度才能达到最佳效果，否则就是物极必反。

作为父母，我们该如何引导孩子释放压力呢？

①增强孩子对父母的情感依附

儿童发展心理学家戈登·诺伊费尔德曾说：依恋关系就是孩子与父母之间的心理脐带，这种关系如果不被看见，所有的爱都无法有效地传达。

父母的爱才是有效缓解压力的关键因素。能感受到爱和亲子关系亲密的孩子，有了解决问题的底气。

亲子关系疏远会导致孩子选择逃避感受，变得脆弱。

良好的亲子关系，是建立在孩子对我们的情感依附上的。孩子对我们产生依赖，就愿意听从我们的教导，也愿意和我们说出自己的内心感受。

让孩子依附于我们，重要的一点是不要把目光一直停留在孩子在行为上的改善，而是多关注孩子内心的想法。

②看到孩子内心深层次需求

每个孩子都是独立的个体，当孩子心情低落，不要敷衍了事，孩子的情绪问题是最不该忽视的问题。我们应从孩子的视角出发去看待问题，打心里重视起来。

看不到孩子内心的感受和需求，任何沟通都没有意义。

当孩子有负面情绪，即使不知道该怎么做，至少不要否定孩子的情绪，更不要说“这有什么？”类似的话。可以静静地陪伴他度过情绪的低谷期。然后，再和孩子进行沟通，解决问题。有时候你会发现，情绪问题解决了，其它问题也迎刃而解。

③看见孩子，不是无限纵容

和孩子感同身受，不代表也认同他的行为。想要让孩子有更强的抗压能力，光靠“看见”远远不够。

不必刻意让孩子受挫，但可以让孩子吃一点苦。

比如，让孩子参与家务，或者带着孩子社会实践、参加体育训练，做每一件事当能力不及时，孩子内心都会受挫，会打退堂鼓，这时候，就需要我们给孩子鼓励、让孩子坚持，克服困难后的成就感，将是孩子以后面对困难时的精神支持。