宅在家好久没喝奶茶了 今天教大家5种低热量又好喝的奶茶吧！

宅在家好久没喝奶茶了，今天教大家5种低热量又好喝的奶茶吧！

最近在朋友圈内，看到了很多诸如“我8天没喝奶茶了”之类的无病呻吟。看到别人那么不开心，我就觉得好开心。因为在家做一杯奶茶其实是挺容易的事情。

有别于热量爆表的奶茶店那些花式奶茶，我所喜欢的港式奶茶，热量是很低的，因为配料非常简单，只有红茶和奶（我喝咖啡和奶茶都不加糖），而一杯奶茶所用的奶最多也只需要半杯奶，那么一杯奶茶的热量只有半杯奶那么多，热量就非常低了。

今天我就教大家五种简单的奶茶做法，快学起来一起打发时间吧~

桂花乌龙奶盖

准备原料：桂花乌龙茶包6g、果糖30cc、奶盖适量、冰块适量、热水300ml

做法：将准备的桂花乌龙用300ml的热水焖泡5分钟，杯中加入适量的冰块，然后倒入30cc的果糖，接着倒入焖泡好的茶汤，在倒入我们的奶盖即可

日月潭阿萨姆珍珠奶茶

准备材料：日月潭阿萨姆红茶茶包、炼乳、牛奶、白糖、纯净水

做法：1、首先将200ml的水烧开。放入珍珠,珍珠煮的想要Q，必须要把珍珠煮10分，闷5分钟；2、再把400ml的水烧开，然后放入红茶，闷5分钟左右。然后去掉茶包；3、把炼乳和牛奶倒在一起进行搅拌均匀；4、然后将红茶倒入炼乳和牛奶中。进行搅拌在搅拌的同时放入白砂糖，糖可以按照自己的口味放入多少!

冷泡奶茶

准备材料：红茶茶包、牛奶、糖/炼乳/蜂蜜

做法步骤：1、将茶包放入杯中，水和茶的比例是1：50，冲泡，喜欢茶味浓的话可以多泡一下2、将牛奶倒入另外一个杯子里，可以根据自己的口味适量的加入糖/炼乳/蜂蜜来调和味道3、将准备好的茶水倒入牛奶里搅拌均匀4、盖好盖子放入冰箱冷藏至少5个小时即可。

蒙古奶茶

食材：纯牛奶150克、普洱茶2克、清水700毫升、盐4克。

做法：1、豆浆机里倒入牛奶，倒入清水。2、普洱茶装到茶篮里，盖好茶篮盖，避开壶嘴挂到豆浆机内壁上。3、和好盖子，选择奶茶程序。4、15分钟左右滴滴声响起，奶茶制作完成。5、加入盐，盐融化即可饮用。6、浓浓的奶香夹带着普洱的茶香，带点刚刚好的咸味，立刻挑起味蕾，非常好喝。

锅煮奶茶

食材：水400毫升，茶叶6克，牛奶60毫升，糖5克

做法：1：400ml的水煮滚后加入6克茶叶；2：加入茶叶后，以搅拌器于表层搅拌80秒，随着时间增加，茶汤颜色会渐深；3：加入60ml的牛奶继续搅拌30秒；4：步骤3后关火，加入糖5克（此处使用的是手工蔗糖）后搅拌30秒，此步骤的搅拌建议将锅子离炉；5：以类似撞奶的方式过滤并将奶茶倒出即可。

现在很多时候我们都是冲泡买来的速溶奶茶，一样的香醇，一样的好喝，但如果能自己动手给家人和朋友做上一杯用心的奶茶，那份体验却是完全不同的感受，温暖而又美好！