一图读懂｜24节气中的健康饮食养生门道

引 言

有健康相伴，才能走得更远！

如何守护全民健康，从而实现全面小康，这不仅仅是钟南山、李兰娟、王辰这些医界的专家院士需要解决的人民日益增长的健康需求，更是全社会应该自觉形成“每个人都是自己健康的第一责任人”的健康理念。从日常饮食起居，到运动健身；从就医保健到中医调理，都将成为我们拥有健康生活的途径。

一年365天，四季轮回。古人将四季又分为24个节气。

春雨惊春清谷天

夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

这28个字完整地概括了一年中的春种夏长，秋收冬藏。这是博大精深的中华文化独有的农耕智慧；古人还将四季轮回与健康养生辩证统一：大寒立春，万物不容；雨水惊蛰，根基不固；小满芒种，郁从心生……每个节点都有其独特的健康养生门道。

7月22日大暑已至，三伏天正是冬病夏治最好时节。但是今年属于反常的一年，“大暑不热”，雨水偏多，在这个湿气偏重的凉夏，秦小健特意整理了24节气的健康饮食养生门道，让我们一起顺时而食，随着节气调理身体吧！

据陈允斌《吃法决定活法：二十四节气顺时养命食方》整理

编辑：韩清芳 秦小健 任莉 君辉

图片设计：雷西佳

审核：陕西省卫生健康委健康促进处