月薪3万 但活得跟鬼畜一样 一个人变得越来越优秀的3种习惯
在知乎上看到一个问题：有哪些应该坚持的好习惯。对于这个问题，我常常会翻开的一个问答，对于需要花大笔钱才能养成的习惯，我直接跳过，应该臣妾做不到，而小成本的，愿意花时间读，并且记录下来，看是否有效果。
有哪些应该坚持的好习惯
这是在知乎上看到的热榜，也是我常常会翻开的一个问答，对于需要花大笔钱才能养成的习惯，我直接跳过，应该臣妾做不到，而小成本的，愿意花时间读，并且记录下来，看是否有效果。
随着年龄的增长，我越发觉得一个人的状态源于习惯。
习惯决定了人的思想和状态，坏习惯很多的人，他的状态也必定不好；而好习惯很多人，他也许有不好的状态，但能很快调整过来。
身体好不好决定了你要买多贵的化妆品
在公众号，各种vlog中，美妆博主说这个产品适合油皮，某个产品适合抗衰老，这种精华滋润，晚上用。
以前我会盲目跟风去买各种化妆品或者护肤品，因为脸上痘痘很严重，那时候看到美妆博主画妆，就能把痘痘遮盖住，对我来说如同在沙漠里看到水一样的惊喜。
母上大人每次看到我为了祛痘，用各种化妆品，有时候为了掩盖痘痘，遮瑕膏和粉底液涂厚厚一层，都会劝我：“你体内火很旺，身体状态不好，靠化妆遮盖痘痘治标不治本。”
年少轻狂时，不愿意听她唠叨。直到有次，我看着自己满满一桌子辣味菜，我的胃开始隐隐作痛，吃完后一晚上都没睡好觉，第二天直接吊盐水。手背插着针管，胃一阵灼热，我开始意识到，自己是血肉之躯，禁不起折磨。
现在20岁的皮囊，却是50岁的身体。
从那一刻开始，我开始戒掉重口味的东西，即便实在嘴馋要喝奶茶，也一定是温热的，不会为了一时的爽，点冰的。
医生告诉我，你的身体脾虚很严重，还有胃炎，所以你的脸很油腻，反复长痘痘。
饮食上以清淡为主，三个月后，皮肤开始变好，脸也变白了，而这一切都不是靠化妆品画出来的。
如今我只是做基础的护肤，化妆品很少用，除非在重要场合化妆，其余时候也就画个眉毛，但脸的状态明显要比以前好很多。
护肤品，是锦上添花，而好习惯才是身体健康的基础。
最贵的眼霜都拯救不了长期无止境的熬夜；
最养生的粉底液都败给你无辣不欢的重口味；
最新的抗糖化产品都要向爱吃甜食的你低头。
如果你做不到有规律的作息，那就在饮食上不要重口味，不是你吃不了清淡的，而是你习惯 吃重盐、高热量的食物了。
你每天琢磨什么样的护肤品和化妆品能遮盖脸上瑕疵，不如把时间和精力花费到运动和作息上。
2．你的上限的可能有多少，取决于对失败的看法
复盘来源于棋类术语，是指下完这盘棋后，从以前的对垒中发现 自己错误，在什么情况下会犯错，为什么会犯错，犯错除了这种做法外还有哪些更好的解决办法。
放在生活和工作中，复盘就是你的计划与现实之间的差距。这个差距可能有好有坏，都值得我们去复盘。
很多人在进行复盘的时候，容易陷入到回顾做这件事情的流程，就好像问你前天你吃了什么，你脑子里调个监控，发现前天早上、中午、晚上吃了啥。放在工作和学习中也一样，问你做了什么，你就回顾自己在做这件事情的过程，看似很充实，但事实上，只是单纯的回顾，完全起不到复盘的作用。
一个好的复盘是回顾+行为改变。任何不以行为改变为目的的复盘都是耍流氓。
我们把昨天，前天，上个月做了哪些事情全部统计一下，这个是回顾；哪些做得好，哪些还可以提高，这是反思。
主持人董卿在接受采访时说，有一次表现没有达到自己想要的效果。回家后，她在地上坐了三个小时，把整个节目从头到尾在脑海中复演一遍，什么时候说了什么话，嘉宾说了什么，她自己又说了什么，换种方式说会不会更好。
正是对自己所在的行为，进行反思，并给出另外的行动方案，让她总能及时发现自己不足，从而在最短时间内增长最多的经验，把事情做得更好。
这本书的作者提到，回头来看，我曾经的一败涂地是在我身上发生过的最美好的事情之一，因为他让我变得谦逊，而我正需要谦逊来平衡我的进攻性。
当一个人习惯复盘自己曾经的错误，就会在奋斗路上，越来越了解自己。仔细想想，你从来都没有认真看过自己走过的路，只顾着向前走，当然会迷茫，会看不透自己到底想要做什么，自己的长处是什么，自己的短处是什么。
3.没事别总把“做自己”挂在嘴边
不管你认不认同，我非常讨厌“做自己”这个词，如果是给甲方爸爸的稿子，我上升的高度是做自己，但不为甲方爸爸写文时，我很讨厌用这三个字。
因为根本无法实现。
弗洛伊德说过本我之上还有自我和超我。
本我状态是怎么舒服怎么来，最期望能躺赢。
本我是人最舒服的状态。
可如果你在不同场合，始终保持本我的状态，这是不可能的。
比如在家里，你穿着睡衣，抠鼻屎，吃麻辣烫，这是你最真实的自我；但你要请甲方爸爸吃饭，你会穿着睡衣，当着他面前抠鼻屎，甚至带他去吃麻辣烫吗？
肯定不会，你会在意甲方爸爸的印象，会在意自己的面子。
受社交属性的影响，你将隐藏自己真实状态，戴上面具换一种面孔。
所以，我们根本就无法做自己，这个世界上不是只有你一个人，如果只有你一人，你想怎么样就怎么做，想怎么做自己就怎么做自己。
但现实是，我们活着注定要受外界影响的。
很多时候，你是什么样子，并不是取决于自己，而是外界评价。
你想要改变也是因为外界带给你刺激，引起你的思考，最后决定改变。
恰恰总是把做自己挂在嘴边的人，反而做不成自己
因为每一句“做自己”潜台词就是不认可我的就是别人的错。
这样反而让你看不到自己的问题，只专注于挑别人的刺。
成年人的世界从来不是只有一面，一定是多面的。
这也注定了我们很难达到做自己的状态。
没有人想要改变，大家都希望贪图享乐，可人生就是一场自我改变的过程。
没有经历过社会毒打的“做自己”，说白了就是“伪自己”。
没有什么能阻挡，我们对优秀的向往。
但优秀需要足够的耐心和定力，面对种种诱惑和结果，这需要的不是口号，而是习惯。
以习惯作为铠甲，你才能扛住一切风雨。