今日立夏 习俗 养生 吃点啥！入夏啦！一起看看

北京时间2020年5月5日8:51，今天立夏，

标志着春天的结束

夏季正式开始

但是今年的立夏是"不寻常的"

随着冷空气的到来

全国许多地方的气温都会下降

热量将被迅速抑制

（广东，广西，海南除外）

朋友要注意天气预报

注意温度变化

同时防止大雨，强对流，大雾等天气

我国高度重视"立夏"节气

夏季作物进入生长后期

油菜籽接近成熟

立夏是夏季的第一个节气

立夏风俗

迎夏

"立夏"的"夏"是"大"的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。在远古时代，人们非常重视立夏的礼节。立夏那天，古代皇帝将文职和军事官员带到京城南郊举行迎夏仪式。

君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里"立夏日启冰，赐文武大臣"。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。

立夏日"见三新"

立夏日，要"见三新"。哪"三新"？樱桃，青梅和新麦。甜樱桃，甜李子，新鲜小麦香气。

而此时麦尚未熟，如何尝新？取青麦穗煮熟，去芒谷，磨成条，称为"捻转"，为一岁五谷新味之始。也有将青麦炒熟，糖拌，称"凉炒面"。尝新的还有蚕豆，所谓"消梅松脆樱桃熟，新麦甘香蚕豆鲜"。

斗蛋

立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后，再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行战斗蛋游戏。

蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。战斗蛋时蛋头战斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

大米是糯米，大米中掺有豌豆。桌上必须有特殊的菜品，例如煮鸡蛋，整个笋和带壳的豌豆。不论豌豆多少，都可以成对食用质朴的鸡蛋和成对的竹笋。

据说丽霞心地吃鸡蛋。因为鸡蛋的形状像一颗心，所以人们认为吃鸡蛋会阻止心脏和精神失去金钱。

称重的人

立夏吃罢中饭还有称重的人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称重的人。

司称重的人一面打秤花，一面讲着吉利话。秤老人要说:"秤花八十七，活到九十一。"秤姑娘说:"一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。"秤小孩则说:"秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀。"打秤花只能里打出（即从小数打到大数），不能外打里。

立夏禁忌

避免坐在门槛上

在安徽，道光十年《太湖县志》中记载:"立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。"说是这天坐门槛，夏天里会疲倦多病。

在夏季，儿童应避免坐在石阶上。避免坐在地板上（阈值），也就是说，坐在地板上会引起夏天的脚骨疼痛。

避蛇

立夏日云南民俗关注的是避蛇。四月立夏之日，"插皂荚枝、红花于户，围灰墙脚以避蛇"。值四月而言避蛇，与十二生肖已属蛇有关联，地支纪月，三月为辰，四月为已。门上插了金合欢树枝和红色的花朵。

根据古代五行说，黑色是水，红色是火。这是通过彼此限制实现平衡。

一、怎样消暑

1、吃三果:火龙果、杨桃、奇异果

在夏季，出汗严重，身体会很快失去水分，因此必须多吃水果和水分。夏季，火龙果，杨桃和猕猴桃具有很高的营养价值，可解渴解渴。

杨桃不仅含水量高达90％，而且还富含矿物质，可以补充人体所需的钠和钾离子。

奇异果是我们通常所说的奇异果，它是最有营养的水果。

火龙果，实际上，不仅它的肉可以吃，而且皮还可以抵抗衰老。因此，最好的食用方法是用破壁机将整个榨汁。

2、吃三瓜:西瓜、苦瓜、黄瓜

西瓜，不用多说，如果我夏天不吃西瓜，我都不知怎么渡过。西瓜是夏季最常见的水果，价格便宜。是防暑降温的最佳选择。不仅如此，西瓜还可以帮助我们消除体内毒素，并具有利尿作用。

研究提示:夏天吃苦瓜，还可减肥降暑。苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果。

黄瓜中含有的丙醇二酸，更是帮助我们分解体内脂肪。

3、用对三叶:薄荷叶、荷叶、淡竹叶

众所周知，薄荷具有清凉作用。将其浸泡在水中可以使您精神焕发，这是夏季必备的装备。

荷叶可以溶解油腻。夏季吃完肉类菜肴后，您可以喝一杯荷叶茶。

淡竹叶对我们来说不是很常见。实际上，它是一种具有清热解毒作用的中药。

二、怎样护心

1.按三点-宝信

夏季开始后，保持健康的关键是要牢记。为了更好地牢记，我们必须经常按三个穴位。三个穴位是大岭洞，老公洞，内关洞。经常按压和摩擦这三个穴位可使我们镇定自若，并具有清热解毒的功能。

2.吃百合，麦冬

在夏季，您经常可以吃百合，莲子和银耳汤。您可以每天用百合，莲子，银耳和冰糖煮浓汤。喝一碗可以滋阴养阴，散发热量。

麦冬乍一看以为冬天是小麦。实际上，它是一种盲目中药，具有滋阴养血，润肺止咳，清心除烦的作用。您可以直接在麦冬中饮用，以改善心绞痛的症状。

3.养心利血的药膏

心血不足主要是指心血不足，使人的大脑和五个内脏器官失去了支撑，出现头晕，头晕，乏力，白皙，嘴唇苍白，脉细，脉弱。

现代人暴饮暴食，造成太多的脾胃损伤，许多人整天在海上度过，但吃得越多，脾胃受到的伤害越大，但营养状况最差。一万人必须死亡。这样的人有脾胃损伤，经常是血液不足。

另外，现代人思想过度，思考每天如何赚钱，如何发展公司，如何解决人际关系，导致精力和血液不足。

最后，由于其特殊的生理结构和功能，妇女一生中都有大量失血的机会。如果他们不懂营养，就会导致血液不足。

在夏季，滋养心脏的重点是滋养心脏和血液。如果存在上述现象，可以用玉铃油膏滋补气血，利心脾胃，安神。方中桂圆甜美温暖，有益于心脾，补益气血。将两者在饭锅上以10：1的比例蒸至100倍，可用于极大地滋养气血和安神。

三、"湿"——怎样祛湿

在夏季，湿度大，经常饮食不佳，皮肤可能会过敏。那么我们如何去除水分呢？

一粥:薏仁红豆粥

夏天是雨季的季节。多变的天气使我们的身体不适，经常发生感冒和腹泻。实际上，这是由我们体内过多的水分引起的。

消除潮湿的最好方法是将大麦和红豆一起煮成粥，经常食用，这具有健脾胃和清热的作用。当然，在日常生活中，还可以多吃山药，po，冬瓜皮，co仁等食物。

一药:藿香正气水

这是预防夏季中暑的必备物品。夏天很热。我喜欢吃冷饮和吹风机。如果我不小心肠胃不适。霍香正气水对这种小问题非常有效，当然，很多人不喜欢它的味道。然后我们可以选择服用火香正气软胶囊。

一物:干毛巾

在夏天，出汗不止于此。准备一块干毛巾随时擦汗，以保持身体干燥。而且经常出汗会损害我们的皮肤，导致细菌侵入人体，引起皮炎，湿疹和其他皮肤疾病，尤其是儿童要注意。因此，有必要在您周围准备一条干毛巾。

四"汽"——怎样降火

清火活莲子

进入夏季后，内火和外火均盛行。当我们有口腔溃疡，失眠，脸红等症状时，这意味着我们的心脏太忙了。这时，可以用莲子心喝水，以清心火，降低血压等功能。

胃热苦茶

在夏季，您是否有牙龈出血，喉咙痛和便秘等症状？如果有的话，那就意味着你的胃太热了，这时，你需要喝苦丁茶。

苦丁茶非常苦，所以从少量喝酒开始。习惯后可以增加饮料量。具有杀菌消炎，清热解热，降血压，降血脂等作用。

降火白茅草根

在夏季，如果您流鼻血，呼吸困难或喉咙干燥，可以将其与水煎汤一起服用，因为它具有止血和利尿的功能，可清洁肺部并减少火势。