心理学：你不自信的根本原因在于 无法区分自信 自负和自卑

文丨话印主笔团

你所说的每一句话都会在听者的心中留下印记

不知道为什么，在我们的人生当中总会有一些人喜欢指点江山，而且各种各样的说辞和态度非常的让人不喜欢，给人一种非常自负的感觉。不过在当事人看来，他却有一种非常自信的感官。觉得自己处处都非常的优秀，比别人强。而这种自负很有可能会毁了他自己。

之前也有一些文章表示出，自负其实是由巨大的自卑所造成的，其实这也是一种错误的理解。无论是自信，自卑还是自负，都只是一种心理态度，有具有一定的主观性。而这一切则是由认知所带来的。

每一个人对一件事情的议论看法或者评价，其实都属于自己的认知范畴。而认知则是心理学的一大重要的过程。因此，其实不同的看法和表现方式只是自己心理现象的一个主观性的表达，这是大脑的功能，而每个人大脑中发生的事情我们并不能太多的干涉。因此，无论自卑自信还是自负，我们要用一个客观的态度去看待它，而不是以主观的意愿去评论，否则你也就成了一个所谓的自负的人。

首先我们来区分一下自信，自卑与自负

其实想要区分这三种心理状态非常的简单，我们只需要用自尊的视角来做一部分析，就可以找出各种心理状态发生的合适的理由，而且提出可信的提升自信的通道。

其实我们所提的自尊，本质上就是作为一个个体对自己的社会角色进行评价的一个结果，说白了就是自我评价。而这个自我评价的基础则是基于各种社会角色的。自尊并不是无中生有的，而是需要在具体的角色之下或者具体的事情之上做出足够的评定，如果做得好的话，那就是一种积极的评价。如果做得不好的话，那就是一种不好的评价。可以说自尊的水平也是有高有低的。

自信的人

所谓的自信究竟是什么呢？其实也就是积极的自我评价，这也是一种比较高的自尊水平，他们会对任何事情抱有一种非常客观的态度，而且对于自己的所作所为非常的具有高度的评价。这也属实是一种正确的生活态度，毕竟无论面对什么，我们都应该对自己的人生有所自信，对自己的世界观有所负责。

而所谓的自卑又是什么呢？其实也就是较低的自尊水平，对于这种人来说，他们总会对自己人生当中的问题充满着一种非常悲观的态度，而且觉得自己什么也做不好，事事不如人。

而常抱有这种心理状态则会给他们的人生带来巨大的危害，至少说他们在面对任何事情的时候永远不敢发挥出自己的真正实力，反而会非常悲观的认为自己完全不行，这样则会给自己的人生带来非常多的失败与痛楚。而在这种破窗效应之下，自卑是永远会保持一个生长的状态的。

而所谓的自负是什么呢？就是一种自信的超过，也是一种自卑的对立统一。他是自卑的另一方面反应，也是一种比较低的自尊水平。可以说，他们总会对自己做的任何事情都抱有一个绝对正确的态度，但是在此同时他又害怕受到别人的质疑。这是一种介于自信和自卑之间的不利生活态度，对自己的人生会有很大的影响，因此这也是要不得的，在这一点上需要大家注意。

自信的人

有高自尊的人一般来说都会特别的尊重别人，对什么事情都不会趾高气扬，而自负与自卑则是不懂得尊重别人和尊重自己的一个结果，尊重自己和尊重别人虽然不能完全的混同于一回事，但是其实在本质上是一样的。

如果不会尊重世间的一切的话，也许在这个世界上也不会获得什么太大的成功，昙花一现的事件太多了，你又能够抓住哪一种呢？过度的自卑一定会毁了你，而过度的自负也绝对会给你带来一些难以处理的问题。

自信的人

因此在了解了三种不同的心理状态之后，我们就应该去找一下提升自信的有效方式

1.保持目前的欲望，千万不要改变

每一个人在人生当中都会有自己的欲望，这是非常正常的一件事情，并不需要大家去反驳。不过需要注意的是，如果有欲望的话，一定要依靠自己的努力去满足自己的需求，增加自己的成功体验。

千万不要依靠于别人，这样的话只会使你产生很多的负能量，一定要在不断的成功当中带给自己非常积极的自我评价，如此就能够提升足够的自尊水平，增加我们身体当中的自信力。

2.认清自己，不要苛责

其实在这个世界上，有很多人本来是非常具有自制力的。但是他们却可能面临着一个认不清自己的过程，他们总觉得自己很强大，其实事实并不是那样。所以在多年的摸爬滚打当中无法取得自己预期成就的他们就会逐渐的降低自己的自信力，而自尊的评价也逐渐会自我降低，这确实是一个非常不正确的方式。

如果自己完成不了一件事情的话，那就适当地降低自己的需求，一样可以维持比较高的自尊水平。千万不要把外物的影响太过于当回事，要不然绝对会伤害到你自己。

自信的人

3.减轻自己的压力，认同自己的角色

在这个世界上，人们肯定会存在着各种各样的压力，责任与负担。这是必不可少的一件事情，即使是作为家长，我们还有孩子要管。而这一切的一切自然是一个非常巨大的压力压在了我们的肩头。

在这种时期，我们会在不停的挫折与繁琐的事件发生当中不断的消磨自己的自信心，最终认为自己平平如常人一般。其实这种方式完全是错误的，我们完全可以在日常生活当中学会去提升自己的实力，减轻自己的压力。我们完全可以用各种乐观的态度去看问题，这样也会给我们带来很多的好处。

自信的人

总结

其实人世当中的一切只需要我们去放松自己的心情，认同自己的作为，我们就能获得足够的自信。千万不要自卑和自负，这样都会伤害我们的内心。尤其是自卑会让我们在人生当中彻底迷失自己的方向，一定要戒除。也不要太过于担心，这只是一种心理状态罢了。

-The End-