揭秘儿童饮食的常见误区：全面解析营养健康

儿童饮食是家长和教育者关注的重点之一，然而在满足孩子的口腹之欲的同时，很容易陷入一些饮食误区。本文将介绍一些家长常见的儿童饮食误区，并提出健康的饮食建议。首先，很多家长会过分追求孩子的营养摄入，导致孩子的饮食结构不够平衡，缺乏多样性。其次，很多孩子在生长期时过度依赖加工食品和高糖高盐食物，导致健康问题的产生。此外，一些家长也容易忽视孩子的饮食习惯和食量，导致孩子的进食行为出现异常。本文旨在引起家长对儿童饮食问题的关注，提供正确的饮食指导，帮助孩子养成健康的饮食习惯。

有关儿童饮食的误区介绍

如今儿童在家中都备受关爱，因而他们在填饱肚子的同时，吃零嘴成了习惯。笔者的爱女每天都吃大量的零食。最近，我带女儿去儿童医院咨询后，才知道如吃零食不当，会影响儿童的健康。

误区之一：盲目跟着广告食用小食品

儿童不但具有好奇心，而且从众心理也比较强，因此容易受广告的影响。于是，许多厂商靠广告把产品说得天花乱坠，或是在小食品中夹带玩具，包装上印上儿童喜爱的人物等吸引诱惑儿童购买食用。此外，不少产品虽然在包装上赫然写着营养和健康等字样，而实际上营养组成往往并不平衡。例如一些广告宣称果冻美味营养，但却几乎不含果汁，仅仅是食用胶质加上香精、色素和糖制成的.，这不仅没有增加营养的作用，反而对一些营养素的吸收有不利影响。

误区之二：用零食代替主食

现在的厂家把小食品做得既好吃、又好玩，再加上费尽心思的促销手段，比如在小食品内设兑奖图案，诱导儿童反复购买、食用。许多儿童在小食品能兑奖的诱导下，隔三差五购买小食品，有的甚至以小食品代替主食，造成吃饭时食欲减退，长此以往形成零食代替了主食，影响了主食的摄入量。

误区之三：用方便面代替正餐

方便面以面粉为主，经过高温油炸，其中的蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，还常常存在脂肪氧化问题，经常食用对健康不利。但是，不少儿童大量食用方便面，一些儿童放着丰盛的饭菜不吃，偏偏喜欢食用方便面，长此以往会引起营养不良。

误区之四：常吃营养品却疏忽了一日三餐

有些儿童由于体质差，因而家长经常让孩子服用各种“口服液”、“滋补品”等。但据有关专家称，儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过每日三餐获得的，各种“口服液”、“滋补品”真正对身体有益的成分仅是微量。例如，一瓶氨基酸营养液中的营养成分远不如一个鸡蛋丰富。因此，如果依赖“口服液”、“滋补品”作为儿童的营养来源，忽视儿童一日三餐，无异于舍本逐末。

儿童健康成长需要多种营养素，但是，儿童因年幼无法理智地克制自己吃零食和挑选必需的食品。因此，作为家长应该引导儿童正确食用小食品，尽量克服以上“四个误区”。作为工商企业也要克服见利忘义，误导儿童消费的不良做法，对社会负责、对祖国未来负责，确保儿童健康成长。