想要拥有人生的主导权？建议你要掌握一些操纵心理学
某综艺节目中，演员袁弘张歆艺夫妇与家人一道吃饭，饭桌上歆艺提出想要产后复出工作的问题，对此老公袁弘颇为赞同，并且还表示两人可以将工作时间错开，这样保证留一个人在家多陪伴孩子。可是婆婆却表达了不同的声音，她告诉歆艺“你想工作了这是你的选择，但宝宝有奶吃，肯定更好。”当儿子袁弘追问，如果我们两人都在工作，那小孩子该怎么办时，袁妈妈则明确表态：“我觉得带孩子应该还是母亲为主多一些。”其实，对于每一个生过孩子的职场女性，同样的问题以及类似的困扰都曽经历过，在电视节目中，歆艺在老公袁弘的支持下，成功迈出了复出工作的第一步，可是并不是每个职业女性都能够如此顺利地重新回归职场，也不是所有人都能够坚定地拥有人生的主导权，做自己想做的事情，那么问题出在哪？我们应该如何去应对？
最近恰巧读到《操纵心理学》一书，本书的作者哈丽雅特·B·布瑞克，拥有三十多年临床心理学和管理顾问经验的心理学博士，通过本书的阅读，能够更好地了解人际交往中操纵是如何运作的；努力强化自己的性格，改变容易被操纵的命运；同时还会教会我们必要的规避操纵的方法，摆脱被操纵的命运。今天我主要与大家分享以下三个方面内容:
① 什么是操纵；
② 操纵者的动机是什么；
③ 如何规避操纵。
1.什么是操纵
在韦氏词典中，“操纵”的含义是：“运用狡猾、不公、伺机欺骗的手段，控制或利用（某人某事），尤其是为了个人利益；通过狡猾或不公的方式改变别人，以满足自己的意图。”本书作者的写作目的就是要提醒读者在面对情感与心理上的不愉快的经历时能够做到自我保护，从而减少或者避免对自己的生活乃至人生产生的不良影响，摆脱操纵，做真正的自己。
2.操纵者的动机是什么
一个人做任何事情都具有一定的动机，1918年美国心理学家武德沃斯提出，动机是决定一个人行为的内在动力是激发和维持人体的行动，并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。那么操纵者清楚他们自己的的动机吗？他们操纵的动机是什么？
布瑞克博士通过科学研究将操纵者分为两类，其中一类对于自己的动机与目标十分清楚明确，另一类操纵者对于自己控制他人的本质则远没有那么清楚，他们往往会将操纵手段作为应对焦虑和恐惧的防御措施。
基于人际交往活动，作者将操纵动机大体分为以下三种：
① 为了满足自己的目的，为自己谋取利益，让别人付出；
② 在人际关系中获得强烈的权势感和优越感；
③ 操纵者想要，也是种需要控制一切的感觉。
有些操纵者不仅乐于控制他人的需求和行为，他们甚至还可能乐于控制自己，当他们的控制权受到威胁时，就会感到极度焦虑，对于操纵者而言，控制是一个核心的心理问题，只有一个人可以是正确的，这个人必
须是他自己，其他人都是错误的。
3.如何规避操纵
布瑞克博士在书中指出，操纵者会入侵被操纵者几乎所有的私人领域，如果你不幸成为了操纵者的目标，没有法抗，那么操纵者将践踏、限制你的自由、自主、人格以及自尊，当你身处于这种操纵性关系之中，因此，如果在遭遇操纵的最初就坚决抵抗，那么操纵者首先会加大操纵的力度，当你面对增加的压力依旧抵抗时，操纵者就有两个选择：要么接受你的抵抗，将两者的关系调整为健康、平衡的方式，要么就会另如何自救？
① 抵抗
抵抗策略就如同黏性糖浆，它能够让操纵机制慢下来，给操纵机制造成阻碍，并且最终使其彻底停止失效。因此，如果在遭遇操纵的最初就坚决抵抗，那么操纵者首先会加大操纵的力度，当你面对增加的压力依旧抵抗时，操纵者就有两个选择：要么接受你的抵抗，将两者的关系调整为健康、平衡的方式，要么就会另外去操纵其他的目标，因此在抵抗阶段一定要注意，当你积极主动、立场坚决地抵抗操纵，那么操纵者的手段就会失去作用，无法有效控制你。
② 脱离
当一个人身处于操纵关系之中，操纵带来的情感伤害注定无法秀发，因此从这段关系中抽身而出，尽早摆脱，就是最有效的解决方案。例如作者在书中举例，有一位病人与他的母亲就处于一段恶性循环的操纵关系中，无论怎样沟通，最终都以失败告终，后来这位病人通过采用脱离的方法逐步远离母亲，母亲操纵的频率就慢了下来，这样的操纵也是他的容忍范围之内。
在学习抵抗操纵策略的同时，最重要的是要转变自己的思维方式，一个人只有真正从内心抗拒操纵，你对操纵者进行的反控制的方法就会越来越多，并且无论采用哪种抵抗方式，都将有助于增强你的自我控制感，减轻作为受害者的感觉与伤害。本书作者提高摆脱操纵诀窍有以下几种：
缓兵之计
勤练话术
钝化焦虑
有勇气揭露操纵事实
锻炼妥协和协商技巧
冷静的力量
对时间有耐心
要想摆脱控制，就要做好反抗与脱离，当你开始积极转变思维方式，开始采取抵抗策略，就是让自己迈出摆脱操纵性控制的第一步，积极纠正自己容易成为被控制目标的想法与认知，通过改变自己的行为，学会采取反控制措施让操纵不再生效，那么操纵者就会不得不改变策略或者改变操纵目标，无论是哪一种方式，
都会令你变得更健康、更快乐、更自主。
结语
人生在世，人与人相处就仿佛一张无形的网，无论是谁，都有可能深陷操纵的泥沼，不可避免地受到他人的情感操纵、制约，甚至造成或多或少的心理伤害，只有当你越懂得与人相处，你才能够过得越好，那么在与人相处时，最重要的是要摆脱操纵，拥有人生的主导权，努力找回最初的自己，这样你才能够成为更好的自己。
（图片摘自网络，侵删）
欢迎关注@龚小年笔记，让我们一起一起读书码字，共同成长！