找到了肝脏的“清洁工” 平时多喝它 给肝脏来个大扫除
导语:肝脏是我们人体重要的排毒器官,它一旦生病了,我们的身体也会有各种各样的问题。随着社会的发展,无论是受食物、空气等的影响,一些不好的习惯,会使我们肝功能下降。
一、哪些习惯,会使肝功能下降呢?
1、酗酒
随着社会的发展,无论是家庭聚会还是公司聚会,越来越多的场合可以看见酒的存在,说明酒文化已经深入骨髓,虽然肝脏具有解酒功能,但是过度饮酒,会造成肝脏负担,使肝功能下降。
2、生活作息不规律
医学建议人应该在11点左右开始睡觉,因为凌晨1点到3点是肝经时间,如果经常凌晨以后睡觉,不仅让我们第二天精神不振,还会对我们的肝脏造成一定的危害。
3、情绪暴躁
无论生活还是工作中,我们都会经历一些事情进而影响到我们的情绪,这些事情可能会导致我们的情绪过于暴躁,偶尔释放可以适当的减压,但是经常处于负能量或者情绪过于暴躁,对我们的肝脏有着极大的伤害。
如果肝脏出现问题,还会有以下症状:
1、口干口臭
2、脸色灰暗
3、月经不调
4、指甲易断
5、容易疲劳
二、我们可以通过哪些途径进行提高肝功能呢?
1、运动
运动不仅能够提高人体免疫力,还可以保护好我们的肝脏,如果你想要拥有健康的肝脏,建议平时多做一些有氧运动,比如:慢跑、瑜伽、散散步等。
2、多吃早餐
如果你想要一天都元气满满,首先要从早餐开始,如果不吃早餐,会导致一天摄取的能量和营养素不足,会影响人体机能免疫能力,从而对我们的肝脏造成损伤。
三、肝脏“清洁工” 常喝护肝茶
如果想要拥有一个健康的体魄,不用担心,肝脏“清洁工”已上线,根据《本草纲目》中的详细记载,将:菊花、决明子、蒲公英、枸杞子等安排比例烹饪成茶饮用,可以很好的清理肝脏,从而达到保护肝脏的效果。以上方法也是很多老中医根据药食原理将其制作成小食方,原理如下:
菊花:可以起到降肝火、养目清肝的作用,将其泡水饮用,对保护肝脏起到很大的作用。
决明子:可以降低胆固醇,还可以清肝明目,泻肝火,也是保肝护肝的小能手。
枸杞子:大家都知道常吃枸杞子可以明目,除此之外它还么有滋补肝肾,能够起到护肝保肝作用。
平时用这几种按照配比泡水喝,肝脏会越来越干净,虽然以上食材比较常见,但是制作工序比较复杂且比例不是很好掌握,因此常常将其制作成茶包饮用,方便当代人直接饮用。
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结语:如果想要拥有一个好的肝脏,不仅仅要通过运动,健康的饮食,还要减少喝酒、保持充足的睡眠才可以,平时也要多喝护肝茶,多清理我们的肝脏,让肝脏越来越好。