尿酸的“天敌”找着了！每天换着吃 平衡尿酸 赶跑痛风！

高尿酸已经成为生活中很常见的疾病，过高的尿酸容易引起痛风的出现，而尿酸的形成主要由于长期摄入高嘌呤、高热量的食物，身体无法完全吸收而代谢出来的结晶。正常情况，尿酸的结晶形成位于关节处，身体可能会出现疼痛的症状。如果关节出现长时间疼痛，很可能说明是体内嘌呤代谢出现了问题，导致尿酸过高。其实，身体存在高尿酸和平时饮食有密不可分的关系。如果可以控制饮食，能够很好地降低尿酸的发生率。

尿酸的“天敌”找着了！每天换着吃，平衡尿酸，赶跑痛风！

1、 苹果

相信大家对苹果都不陌生，经常都会，是非常常见的水果之一。苹果含有丰富的维生素以及果胶。经常吃苹果可以促进肠胃蠕动，预防便秘。而且苹果是一种碱性的食物，被人体摄取时能够迅速合成体内多余的酸。所以，在吃苹果的时候，体内的尿液会变成碱性，有利于排出尿酸，远离痛风。

2、黄瓜

体内酸性物质过高就会引发疾病，因此，我们可以多吃碱性食物来进行平衡。而黄瓜就是碱性食物，对肾炎膀胱炎患者有很好的康复效果；吃黄瓜还可以保持人体的水分以及盐分的平衡。此外，黄瓜含有大量的水分，可以达到利尿消肿的作用。所以，经常吃黄瓜可以更好地排出体内尿酸，从而预防痛风。

3、鱼腥草

鱼腥草也有很好的防治痛风效果，把鱼腥草放入水中，然后再食用，可以很好的排出体内尿酸，对身体健康有很大的帮助，如果尿酸过高，不妨多用鱼腥草泡水喝。

4、 猫须草

猫须草有很好的降低尿酸效果，可以排出体内多余的水分以及毒素，减轻尿酸引起的痛风症状，而且还可以降低胆固醇和血压，预防体内毒素堆积在血管壁上。

5、 海带

海带中含有一些物质成分可以降低血压，同时可以清理血管壁上脂肪以及垃圾，此外，还能促进肠胃蠕动，调节体内的酸碱平衡，让尿酸产生的结晶可以得到很好的溶解。

想要防止尿酸高，一定要控制体重，肥胖会大幅增加高尿酸的几率。平时多喝水可以促进尿酸的排出，帮助肾脏清除毒素。饮食方面也要多注意，少吃高嘌呤、高热量的食物，最好选择清淡的饮食，再配合运动，可以更好的把尿酸排出体外。